@debora.boff: Quando estiver executando o búlgaro, evite ficar muito próximo ao banco. Isso pode limitar a sua amplitude de movimento e fazer com que você utilize mais a perna de trás, o que não é a intenção do exercício. Ao invés disso, procure manter uma distância adequada do banco, permitindo que você tenha uma boa amplitude de movimento e consiga direcionar a maior parte do esforço para a perna da frente, que é justamente a perna que queremos trabalhar. Lembre-se: pequenos ajustes na execução podem fazer uma grande diferença na qualidade do seu treino e nos seus resultados! 💪🏻 #treinofeminino #gymgirl #gluteos

Débora Boff

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 04 November 2026 13:00:56 GMT