@mert.selimoglu: Unutmamak için kaydet, Arka kol antrenmanı: Düz bar pushdown: 2 set x 8-10 tekrar Overhead cable extension: 3 set x 10-12 tekrar Tek kol pushdown: 3 set x 10-12 tekrar (her kol) Sana özel program istersen bana KOÇLUK yaz.

Mert Selimoglu

Open In TikTok:

Region: TR

Wednesday 04 November 2026 14:09:51 GMT