Rogger | Nutrición en fútbol
Region: PE
Wednesday 04 November 2026 14:12:21 GMT
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Alejandro Salcedo :
Cuál es la ventana de tiempo que debería haber entre el consumo del pre entrenamiento y la actividad? Para avena/miel lo ideal sería 1h y para alimentos más densos como arroz, papa o camote 2h?
2026-11-04 14:43:15
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Rogger | Nutrición en fútbol :
Hola Alejandro ! Exacto miel mermelada arroz se digiere más rápido 30 a 45 min antes . Avena fideos tardan hasta 2 - 3 horas
2026-11-04 15:49:20
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