@laghari.clinic: گودی کمرت بیشتر از حد طبیعیه؟ 👀 اگه لگنت به سمت جلو چرخیده و انحنای کمرت بیش از حد شده، بهتره روی کنترل عضلات و وضعیت لگنت کار کنی. این ۳ حرکت رو بهت معرفی کردم که می‌تونن به بهبود کنترل لگن، کاهش تنش عضلانی و بهتر شدن الگوی حرکتی کمک کنن. 💪 ✨ نکته مهم: حرکات رو با کنترل و بدون فشار اضافی انجام بده. استمرار و اجرای صحیح، از تعداد تکرارها مهم‌تره. این پست رو ذخیره کن تا موقع تمرین یادت نره. ❤️ تو هم احساس می‌کنی گودی کمرت زیاده؟ توی کامنت‌ها برام بنویس 👇 #تناسب_اندام #حرکات_اصلاحی #fyp #tiktok #viral

کارشناس درمانی

Open In TikTok:

Region: IR

Wednesday 04 November 2026 14:47:36 GMT

74771

1737

374

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.27MB) Watermark .mp4 (3.42MB) Music .mp3

Comments

EiVi :

عالی است حضور سرخ پوست ها با لباس محلی خودشان در تبلیغات

2026-11-04 19:06:56

SADAT 🌱 :

سلام میشه چند حرکات برای درد گردن هم انجام بتین

2026-11-04 18:40:18

love BTS jk V :

ته چند روز این کار را انجام بتیم

2026-11-04 17:47:53

Raha_Zarei :

اینا رو تو یوگا انجام میدیم

2026-11-04 16:47:06

Mohmmadlala04 :

👍👍👍

2026-11-04 23:47:53

فهیم مقصودی :

👌👌👌

2026-11-04 22:14:26

sharifatahari :

❤️❤️❤️

2026-11-04 17:35:00

naroei :

🥰🥰🥰

2026-11-04 16:41:42

سمیع الله :

🥰🥰🥰

2026-11-05 00:38:13

To see more videos from user @laghari.clinic, please go to the Tikwm homepage.