@2imofey: Гайд на сушку + моя программа тренировок в закрепе ТГК 💪 #качалка #спорт #фитнес #тренировка #спортзал

Kazhyke1dyuly :

Масса брат масса

𝓪𝓻𝓼𝓮𝓷𝓲𝔂 :

а я худой

阿克贝伦🇨🇳 :

стойт ли сушиться в 15лет

Galeon_BP_ :

хз, мне и так кайф

$💪🏼сурик💪🏼$ :

А как сушится?

Don't drizzle🌪 :

тот самый выбор парней (тренироваться/деньги)

⊹ :

я и так эктоморф..

12345 :

я вот хочу тела и челюсти как у Том Аспинала

VacokVpraime :

как всегда лучший бро , который мотивирует меня повседневно , работаем 💪 ♥️

Catnap :

А как это сушитс

👑 :

быстрый метобализм даёт о себе знать

𓆩𝐌𝐔𝐇𝐀𝐌𝐌𝐀𝐃𓆪_313 :

🔥🔥🔥

Murasakibara :

как убрать жир в 13 лет но при этом без вреда организму и без вреда зон ростам

Shard :

Сушка простыми словами просто есть мало и только белок допустим и заниматься спортом одновременно?

Артем :

первый

Xzlol :

стоит ли сушится, вес 84 рост 185, мне 14

Даник :

Смотри если у меня нету мышс 26 процентов жира примерно стоит что делат.

---- :

Saints_Boy :

А мне лень просто этим заниматься

^n^ :

в 15 лет стойт?

ДОБРЫЙ :

Семейная фотка

Tarbz :

За месяц ошибку сделал сел на 1000ккал 17лет был 70кг стал 62кг за месяц была большая активность 500 ккал +- короче лучше делать так не надо все мышцы сгорели но жир тоже

sobaka620 :

А она и не нужна

тыква :

Мне легче быть таким, чтобы быть одиноким

💀🕺| シュマック |🕺💀 :

сушиться это про строгую диету и воздержания от удовольствия. по моему лучше быть не жирным и жрать вредную еду, сладкое, пить газировку и просто поддерживать форму. ничего другого по моему не надо