@maternidadrealyfit: Mi esposo me recomendó este ejercicio para fortalecer piernas y glúteos… ahora que venga a recogerme del piso. 😂💀 Fuera de bromas, ¡las zancadas caminando SÍ se sienten! 🍑🔥 Trabajan glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y también activan el abdomen para mantener la estabilidad. Yo hago 4 series de 20 zancadas dentro de mi rutina de piernas. Comencé sin peso y ahora incorporo mancuernas para aumentar la intensidad. 💪 Mi objetivo no es bajar de peso, sino ganar masa muscular, fuerza y tonificar mi cuerpo. ¿Quién más entrena en casa y termina así? 😂 #FitnessEnCasa #Zancadas #RutinaDePiernas #Gluteos #humorfitness

Eliana Pompa | Humor y Familia

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Wednesday 04 November 2026 16:59:22 GMT