@boshi.therapy: Deine Bandscheiben werden über Bewegung ernährt – vor allem über die Drehung. 🌀 Setz dich etwas weiter vorne auf einen festen Stuhl, richte dich auf, verankere die Beine und dreh dich ganz langsam zur Seite. Den Kopf drehst du maximal mit, damit auch die Halswirbelsäule erfasst wird. 2 Minuten pro Seite – immer tiefer in die Drehung hineinschmelzen. Ich mache diese Übung selbst und habe danach das Gefühl, einen neuen Körper zu haben. 💛 Gerade wenn du viel sitzt, kann sie helfen, Schäden an der Wirbelsäule vorzubeugen. #BoshiTherapy #Schmerztherapie #Schmerzfrei #Bandscheibenvorfall #Rückenschmerzen

vita 1312 :

danke für die Geheimformel

Einfach_Juli :

Wie sympathisch bist du bitte?! Danke für den Tipp! Hatte neulich wieder n Muskelfaserriss unterhalb vom rechten Schulterblatt… seit 15 Jahren Rückenprobleme und noch keine 40… das ist kein Spaß mehr!

Osman Kaya :

Das mache ich sowieso 5 mal am tag automatisch beim beten.

Koalabär :

ich mache das immer im Schneidersitz nach yogischer Art😁

Jaci :

mir wurde nach meiner Bandscheiben-OP mitgerissenem Faserring gesagt keine Rotationsbewegungen😏

2011866bb :

Auf keinen Fall machen bei einem vorhandenen Bandscheibenvorfall!!!!!

Markus :

Du bist die BESTE 🌹

alte_Socke :

Mein Orthopäde sagte, die Drehung ist Gift für die Wirbelsäule. Kenne ich aus eigener Erfahrung. Wenn ich mich bücke und mache eine Bewegung um etwas aus dem Schrank zu holen, blockiert meine LWS 😬

Rosa 🦋 :

Dankeschön Liebe Schwester ❤️

Meike :

Wenn ich das mache knackst mein ganzer Rücken ist das schlimm

if2.mame :

ich dreh mich während des Fernsehschauend 😅

🏞 :

2 min ist seher lang 30 Sekunden ist ok

Optimus⚡ :

Danke, bin jetzt Querschnitsgelähmt. 🤣

Jenny💎🌹 :

hws wäre interessant

hanspeterhorn :

😉 cool

Marischka :

Sie braucht dringend deine Hilfe 🙏🏻 https://vm.tiktok.com/ZGdXMxUXv/

Kant :

Super Hilfe..Danke

[email protected] :

sunyyysun :

Ich liebe das

Die die Langeweile hatt :

ja warum ?🥺

sendywestside :

Danke, wird später getestet. ✨

ynoc22 :

ja die Übung tut auch richtig gut 👍 danke für den Tipp

katinka :

Du bist so eine sympathische Frau !! Danke für Deine Tipps und Aufklärung

gezaengelmann3 :

Möge Allah S.W.A. dich reichlich dafür belohnen sowohl in Dunya als auch in Akhira. für deine sehr lehrreichen und hilfreichen Videos!

Judith ❤️ :

Hallo ich mach die Übungen im Stehen geht auch gut 🥰