@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

black swordsman :

все больше и больше он становится

xaislesss :

а с гантелями также?

IBaRaKaI :

А это упражнение же ещё на плечи работает

Тгк: линии 53 :

А молотки?

🜏𝑴𝒓𝑭𝒓𝒊𝒆𝒛𝒂🜏 :

сними видос про предплечья пж

lil prick :

А если нету штанги

Bigers :

у вас тахикардия

Gum Bro 🇷🇺 :

так ты не сможешь работать с весами и будет забиваться дополнительные группы мышц и не очень эффективно уставать будешь больше

щегол :

с гантелями можно че то подобное?

Vuasyyyya :

Вот как он имеет такую массу и видны кубики

kurtcobain161 :

я когда это делал легкой штангой по принципу до отказа, что то задумался, а когда очнулся понял что у меня трапеции горят, а брахиалис отдыхает

КРЕТУСС :

как его не качать он у мя тока качается он. а бицепс нет

Valenise :

А что делать если у меня вместо штанги мешок с землей

zip2up :

как так то...

Anemont :

кроссовер с канатом?

I :

irbisawod_26 :

Так а молотки если?

أحمد :

I only understand brachialis

I MAD :

منيش عارف وش راك تهدر بصح روح برك صحيت

Romanov M. :

Молоточки

Ndndbd :

👍

Eng-Jacob Jozeef :

🥰🥰🥰

𖣐 :

🥰🥰🥰