@sensaido.mj: TU CORAZÓN AMA LAS ESTO ❤️ **¿Sabías que hay un fruto seco especialmente interesante para tu corazón?** ¡Las nueces! 🌰 Su perfil nutricional las convierte en una excelente opción para cuidar la salud cardiovascular. 💚 **¿Qué beneficios aportan?** - Contienen grasas poliinsaturadas, incluidos los omega-3 de origen vegetal (ALA), que ayudan a mantener niveles saludables de colesterol. - Aportan antioxidantes que contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo. - Contienen minerales como el magnesio, importante para el funcionamiento normal del corazón y los músculos. - Forman parte de patrones alimentarios saludables asociados con una mejor salud cardiovascular. El estudio PREDIMED encontró que seguir una dieta mediterránea suplementada con 6 o 8 nueces se asociaba con menos eventos cardiovasculares importantes hasta en un 30%. 🥜 **Un pequeño puñado de nueces al día puede ser una forma deliciosa de cuidar tu Corazón.** 💬 ¿Sueles comer nueces? #consejos #salud #nutricion

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Wednesday 04 November 2026 19:19:12 GMT