@escor.fit: Las 10 mejores comidas para ganar musculo siendo flaco, las mejores comidas para subir de peso, comidas para ectomorfos

44444 :

yo subi 3kg en un mes eso no es volumen agresivo?

A :

Puedo hacer un batido con todos los ingredientes??

Carim Cerella :

¿Cómo puedo saber qué tipo soy? O sea, si ectomorfo y eso.

￴￴￴￴ ￴￴￴￴￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴ ￴ :

🗣️Me cree que me salió

ᴸᵃᵘʳᵃ 🐆🖤 :

Dulce de leche, nestum, harina de avena, leche en polvo, miel, mantequilla de maní, tortillas de trigo, aceite de oliva, carne/pollo, frutos secos

José :

yo apunta de huevo

Emanuel Serquén :

uhmm todo eso he comido y nadaaaaa

anr :

una pregunta puedo progresar con esto en casa tengo como 30 kilos en disco y estoy pensando en comprar más disco y una barra z

Valen Herrera león :

Bro cuántas calorías tendría q consumir x día¿?

kary G :

que voz 🥰😌😊

Leonardo :

amigo subir de peso es lo más fácil del mundo, es solo comer muchas calorías , cantidad de batidos, postres , cosas que podés ir picando entre comidas , para los gorditos como yo es más difícil hacer definición

naaa :

Lisandro_GC :

que pasa si me pasó de calorias? me sirve o no? porque soy flaquito

xthiagx_29 :

Yo subí de 57 a 84 en un año solo por cambiar a comer carbohidratos y bastantes harinas en la mañana

Natalia.beron :

Me gusta este contenido, gracias

toño :

sin querer cuestionarte bro, pero pareciera que creciste tambien por la edad. que edad tenias en la foto y qe edad tienes ahora? (gracias por la lista de alimentos)

Wil :

amigo necesito una dieta para ectomorfo pobre por favor

Yazvier Reyez :

yo haciéndome mis batidos con casi todos esos ingredientes 🤭ya he subido 5kg en un mes.

KazuStyle_ :

Cómo hago con los granos ??

L I Z A :

soy vegetariana y tengo q comer aceite de oliva pero me da un asco el olor y sabor

JasonDZ :

Comí todo de esto y también me creció la panza... Ahora como le hago para perder grasa abdominal, sin perder músculo??? 👌😳

naimmxsx_111🐺 :

muchas gracias

David C :

Gracias bro

￴￴￴￴ ￴￴￴￴￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴ ￴ :

Yo estoy subiendo comiendo muchos huevos al desayuno Y a media mañana me hago un batido con leche, avena, nestum y mantequilla de maní

G. :

como haces las tortillas amigo