@laroz77: Magnesium: welke kies jij? Slik je magnesium, maar merk je niks? Misschien heb je gewoon de verkeerde vorm gekozen. Magnesium is er in verschillende vormen, en elke vorm werkt anders. 1. Bisglycinaat: voor slaap en rust Magnesium gebonden aan glycine, een aminozuur dat zelf al kalmerend werkt op je zenuwstelsel. Mild voor je maag. 👉 Ideaal 's avonds, bij onrust en slecht slapen, ook in de overgang. 2. Malaat: voor energie Appelzuur speelt een rol bij de energieproductie in je cellen. 👉 's Ochtends of overdag, als je altijd moe bent of last hebt van spierpijn. 3. Threonaat: voor je brein Deze vorm komt het beste in je hersenen terecht. 👉 Bij brain fog en problemen met geheugen of concentratie. 4. Tauraat: voor je hart Taurine en magnesium ondersteunen samen je hartritme, bloedvaten en bloeddruk. 👉 Bij hartkloppingen, hoge bloeddruk of veel stress. 5. Citraat: voor je darmen Wordt goed opgenomen en helpt mild bij verstopping. 👉 Als je darmen traag zijn. Heb je juist snel dunne ontlasting? Kies dan een andere vorm. ⚠️ Magnesiumoxide, de vorm die je het vaakst bij de drogist ziet, wordt het slechtst opgenomen. Goedkoop, maar je hebt er weinig aan. 💡 Wist je dat? Minder dan 1% van je magnesium zit in je bloed. Je bloedwaarde kan dus "normaal" zijn, terwijl je cellen al tekortkomen. Welke vorm gebruik jij? Laat het weten in de reacties 👇 💬 Wil je meer van dit soort kennis over vrouwelijke gezondheid, hormonen en voeding? Word gratis lid van mijn Female Health community op WhatsApp. Daar deel ik wekelijks tips, de wetenschap erachter en beantwoord ik je vragen. 👉 Link in bio #magnesium #orthomoleculair #voeding #vitakruid #voeding

Larissa Santa | Vrouwen 40+

Open In TikTok:

Region: ES

Wednesday 04 November 2026 21:16:04 GMT