@h1514859: #viewstitles

𝐉𝐞𝐯𝐚𝐧

Open In TikTok:

Region: TH

Wednesday 04 November 2026 23:35:32 GMT

19880

2640

12

2029

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

PPS . Ana :

@PPS • Luzy 💐

2026-11-05 17:08:32

0

鿅|❥⋆ᴀᴜɴɢᥫ᭡ 🎌🇯🇵 :

@Su War Khaing♓️

2026-11-05 16:39:00

1

Kʀʏᴢɪᴀɴ々 :

@..Yoon..

2026-11-05 08:26:26

1

Ale Xander :

@Yoon💭🫶🏾

2026-11-05 15:49:13

0

Gu_Guu! :

@🫆

2026-11-05 16:27:04

0

👽Zyn👽 :

@Mon🤪 🥺

2026-11-05 15:38:51

0

愛|KACE"愛 :

@ᥫ᭡愛|•baby𐙚 ᥫ᭡ ဆုံးရှုံးမာအရမ်းကြောက်တယ်😭🥺

2026-11-05 13:35:53

0

yamal♈🫶♓ :

@Charlotte

2026-11-05 14:19:57

0

ET 👹👽 :

@M💫 💐

2026-11-05 16:47:39

0

To see more videos from user @h1514859, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

One of those evenings... . . . . . #alone #nature #sunset #motivation #fyp

One of those evenings... . . . . . #alone #nature #sunset #motivation #fyp

me 🤝🏻 this belly band for the next 4 months! @Momcozy Official #bellyband #pregnancy #maternity #21weekspregnant #pregnancyjourney

me 🤝🏻 this belly band for the next 4 months! @Momcozy Official #bellyband #pregnancy #maternity #21weekspregnant #pregnancyjourney

#CapCut #explore #fyp #fypシ゚viral #خواطر #شعر #اشتقتلك #محمد_بن_فطيس

#CapCut #explore #fyp #fypシ゚viral #خواطر #شعر #اشتقتلك #محمد_بن_فطيس

A quick, budget-friendly Mediterranean-inspired chicken stew loaded with anti-inflammatory turmeric, fiber-rich vegetables, and leafy greens, all in one pot. Ingredients: - 1 lb (450g) boneless, skinless chicken breast, diced - 1 cup canned chickpeas, rinsed and drained - 1 cup cherry tomatoes, halved - 2 cups leafy greens (spinach or kale) - 1 small onion, chopped - 3 cloves garlic, minced - 1 tsp turmeric powder - 1 tbsp olive oil - 1 cup low-sodium chicken or vegetable broth - 1 tsp dried Greek herbs (oregano, thyme, rosemary) - 1/2 cup chopped fiber-rich vegetables (carrots, bell peppers) - 1 dollop Greek yogurt (for serving) - Salt and pepper to taste (limit salt slightly to keep sodium below 600mg) Instructions: 1. Heat olive oil in a large pot over medium heat. 2. Add chopped onion and garlic; sauté until translucent, about 3 minutes. 3. Add diced chicken and cook until browned, about 5 minutes. 4. Stir in turmeric, Greek herbs, and fiber-rich vegetables; cook for 2 minutes. 5. Pour in broth, add chickpeas, cherry tomatoes, salt, and pepper. 6. Bring to a boil, then reduce heat to low; cover and simmer for 15 minutes, or until chicken is cooked through and flavors meld. 7. Uncover and add leafy greens; cook until wilted, about 2 minutes. 8. Serve hot, topped with a dollop of Greek yogurt. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!

A quick, budget-friendly Mediterranean-inspired chicken stew loaded with anti-inflammatory turmeric, fiber-rich vegetables, and leafy greens, all in one pot. Ingredients: - 1 lb (450g) boneless, skinless chicken breast, diced - 1 cup canned chickpeas, rinsed and drained - 1 cup cherry tomatoes, halved - 2 cups leafy greens (spinach or kale) - 1 small onion, chopped - 3 cloves garlic, minced - 1 tsp turmeric powder - 1 tbsp olive oil - 1 cup low-sodium chicken or vegetable broth - 1 tsp dried Greek herbs (oregano, thyme, rosemary) - 1/2 cup chopped fiber-rich vegetables (carrots, bell peppers) - 1 dollop Greek yogurt (for serving) - Salt and pepper to taste (limit salt slightly to keep sodium below 600mg) Instructions: 1. Heat olive oil in a large pot over medium heat. 2. Add chopped onion and garlic; sauté until translucent, about 3 minutes. 3. Add diced chicken and cook until browned, about 5 minutes. 4. Stir in turmeric, Greek herbs, and fiber-rich vegetables; cook for 2 minutes. 5. Pour in broth, add chickpeas, cherry tomatoes, salt, and pepper. 6. Bring to a boil, then reduce heat to low; cover and simmer for 15 minutes, or until chicken is cooked through and flavors meld. 7. Uncover and add leafy greens; cook until wilted, about 2 minutes. 8. Serve hot, topped with a dollop of Greek yogurt. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!

دخول الروضة الشريفة بالرغم من صعوبة استخراج التصاريح ومحدودية الدخول🕌🤲. وكالة انوار الصباح غليزان 🥇 #عمرة #انوارالصباح #الروضة_الشريفة #الروضة #madina

دخول الروضة الشريفة بالرغم من صعوبة استخراج التصاريح ومحدودية الدخول🕌🤲. وكالة انوار الصباح غليزان 🥇 #عمرة #انوارالصباح #الروضة_الشريفة #الروضة #madina

Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки. Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать. • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса. • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение. Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье. • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме. • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов.

Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки. Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать. • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса. • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение. Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье. • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме. • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов.

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy