@ares_training: ไม่มีอุปกรณ์ จะสร้างกล้ามเนื้อ อก ได้ยังไง #ออกกําลังกาย

MarkLiver :

จริงคับ ผมทำวันละนิด ทุกวัน ก็ค่อยๆแน่นขึ้นจริงๆ

Mamathailloei :

ถูกต้องครับผมเล่นเช้า100เย็น100ครับ

หมอมาแล้วครับ :

ผมวิดพื้น 15 ครัง 5 เซ็ตครับ ซิทอัพ 60 ครั้ง 1 เซ็ตครับ แบบนี้ดีกว่านอนดูโทรศัพท์เฉยๆใช่มั๊ยครับ

sanzo 9mm :

ถามหน่อยครับพี่ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ2วันหรือออกกำลังกายแบบ2วันพัก2วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆแบบไหนดีกว่าครับ

eang eang :

จริงครับจารย์ ผมวิดวันละ100 เห็นผลครับ ✌️✌️

น้องจุ้ย อุดรธานี159♿️ :