@xandreflagelo: ÓDIGO ÂNCORA ⚓️ 🌊 SUNSET NO ATLÂNTICO - 16H 📅 05 | DEZEMBRO - 16H START 📍 Ilha de Luanda ☀️ Sol, sunset e noite no iate. 3 vibes numa festa só! ACESSO 50K - TUDO INCLUÍDO 🥂 Bebidas Frescas 🍢 Snacks 💨 Shisha 🎧 DJ Live VAGAS LIMITADAS! 📲 Reserva: WhatsApp 945452458 | 936 760 949 By: SIGILO | CYGANOS #CodigoAncora #SigiloBoat #Atlantico #YachtParty #IlhaDeLuanda

SIGILO
SIGILO
Open In TikTok:
Region: AO
Thursday 05 November 2026 06:30:13 GMT
755
44
10
4

Music

Download

Comments

bonecabarbie55
bonecabarbie55 :
vou mesmo sozinha 👌
2026-11-05 19:48:07
1
lumara637
❤️ :
Alguém quer ir comigo?😭😭😭
2026-11-05 11:07:56
1
beatkiller356
Beat Killer 🧨 :
👏
2026-11-05 21:42:55
1
To see more videos from user @xandreflagelo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

پیج و داشته باش تا تو شلوغی اکسپلور گمم نکنی🤍✨ بدن زنان در هر مرحله از زندگی به مراقبت‌های متفاوتی نیاز داره. 🌸 از تقویت عضلات کف لگن برای کمک به کنترل بی‌اختیاری ادرار، تا حرکات ملایم برای کاهش گرفتگی و دردهای دوران قاعدگی و تمریناتی برای آماده‌سازی بدن پیش از بارداری. یوگا می‌تونه با تقویت عضلات، بهبود تحرک لگن و افزایش آگاهی از بدن، بخشی مؤثر از مراقبت‌های جسمی زنان باشه. تعداد تکرار حرکات: ۱. تمرین اول: ۳ ست ۱۰ تایی ۲. تمرین دوم: ۳۰ ثانیه ۳. تمرین سوم: ۲ ست ۱۰ تایی در هر دو جهت ۴. تمرین چهارم: ۲ ست ۱۰ تایی ۵. تمرین پنجم: ۳ ست ۱۰ تایی ۶. تمرین آخر: ۱ تا ۳ دقیقه مهمه که هر حرکت رو با هدف مشخص و متناسب با شرایط بدنت انجام بدی. این ریل رو ذخیره کن تا تمرین‌ها رو در زمان مناسب به برنامه‌ات اضافه کنی. 🤍 توجه: این تمرین‌ها مکمل مراقبت‌های پزشکی هستن و جایگزین بررسی و درمان مشکلاتی مثل بی‌اختیاری ادرار یا درد شدید قاعدگی نیستن. #اتریش #ترکیه #فرانسه #پسرزایی #آلمان
پیج و داشته باش تا تو شلوغی اکسپلور گمم نکنی🤍✨ بدن زنان در هر مرحله از زندگی به مراقبت‌های متفاوتی نیاز داره. 🌸 از تقویت عضلات کف لگن برای کمک به کنترل بی‌اختیاری ادرار، تا حرکات ملایم برای کاهش گرفتگی و دردهای دوران قاعدگی و تمریناتی برای آماده‌سازی بدن پیش از بارداری. یوگا می‌تونه با تقویت عضلات، بهبود تحرک لگن و افزایش آگاهی از بدن، بخشی مؤثر از مراقبت‌های جسمی زنان باشه. تعداد تکرار حرکات: ۱. تمرین اول: ۳ ست ۱۰ تایی ۲. تمرین دوم: ۳۰ ثانیه ۳. تمرین سوم: ۲ ست ۱۰ تایی در هر دو جهت ۴. تمرین چهارم: ۲ ست ۱۰ تایی ۵. تمرین پنجم: ۳ ست ۱۰ تایی ۶. تمرین آخر: ۱ تا ۳ دقیقه مهمه که هر حرکت رو با هدف مشخص و متناسب با شرایط بدنت انجام بدی. این ریل رو ذخیره کن تا تمرین‌ها رو در زمان مناسب به برنامه‌ات اضافه کنی. 🤍 توجه: این تمرین‌ها مکمل مراقبت‌های پزشکی هستن و جایگزین بررسی و درمان مشکلاتی مثل بی‌اختیاری ادرار یا درد شدید قاعدگی نیستن. #اتریش #ترکیه #فرانسه #پسرزایی #آلمان

About