@salud.senior: Blinda tus RODILLAS contra el dolor en 60 Segundos 🧱 El desgaste articular ocurre por falta de fuerza muscular, si tus rodillas crujen o te duelen al subir escaleras, el problema es que tus músculos amortiguadores (los cuádriceps) están débiles, provocando que tus huesos choquen La solución biomecánica es la tensión isométrica. Al recargarte en una pared (silla invisible), obligas a tus músculos a trabajar al máximo sin mover un solo hueso. Esto crea un "amortiguador biológico" que libera la presión de tus rodillas al instante #anatomia #saludable #rodillas #dolorderodilla #piernas

Thiago :

sentadilla isometrica

ElAzulito :

eso es pars condromalacia?

alexgonzalez75816 :

ya lo estoy haciendo y he mejorado en un 80%

Nena Lantigua :

sentadilla

Chicas_superpoderosas :

Confirmo q funciona. Si pueden háganlo 3 veces al día.

@Maritza...Mi Misma61 :

Trataré 🙏

Edgar Davila :

Cuantas repeticiones?

Carol :

no es para todos a mí me duele horrible hacer eso me deja ardiendo la rodilla horrible 😭

GYM 🏋🏻‍♂️ BACHATERO🎵🕺🏻🎶 :

Dr. Terroba :

Sentadilla isométrica

Jose Clemente Ledezma Alcocer :

sentadilla

Jose Gabriel Bermudez :

sentadilla

Blanca irene :

Sentadilla

Hany :

Sentadilla

Patricia Cornejo :

sentadilla

Daniel Chávez :

sentadilla

Jonathan :

sentadilla

Eduardo Quintero :

sentadilla

Sonia velasquez :

Sentadilla

joseluisguzman684 :

Sentadilla

user10137488191946 :

Sentadilla

I_co_g :

Sentadilla

Saúl@123 :

😎😎😎👏🏻👏🏻👏🏻

Adrian Almaraz :

sentadilla

Juan Pablo :

ese te rompe las rodillas