Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
API
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@dd0ra.ee: ๐ฎ๐ป๐ฎ๐ป #fyp #trending
dd0ra.e
Open In TikTok:
Region: KR
Thursday 05 November 2026 10:04:36 GMT
356406
37784
51
1191
Music
Download
No Watermark .mp4 (
3.53MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.83MB
)
Watermark .mp4 (
3.53MB
)
Music .mp3
Comments
limnam_๐ชฝ๐ :
this dance is quit hard ryt?? i want to learn dance and starting from this song of illit as a blink
2026-11-07 05:01:34
1
๏ผ โฏอโขไบบ อโข๏ผ :
์์ ์ง๋ฏธ์ ใทใท
2026-11-05 15:09:15
190
Diego :
2026-11-05 10:48:50
53
Audรฉ :
cute
2026-11-05 10:48:45
4
ใใฎใ :
ใใใใฃ!!!โก
2026-11-06 05:56:31
4
User.N๐ชฝ๐ซง :
Your under arrest
2026-11-09 01:39:35
0
yua๊ฏ๊ฏง :
ใ
2026-11-05 10:05:47
4
T :
๋ ๋ถ ๋ค ์ ๋ง ๋ฐ์ผ์ ์ ๋ณด๊ธฐ ์ข๋ค์ค
2026-11-06 03:44:47
2
่คๆฐธแต-แต :
ใคใณในใฟใงใๆตใใฆใใ๐ญใใใใ
2026-11-07 13:31:37
1
. :
๋นจ๋ฆฌ์๋ค
2026-11-05 10:07:02
1
_nnnnnee1 :
์ธ๋๋์ด๋๋ฌด์ด๋ป์ใ ใ ใ ์ธ์คํ์๋3๋น ๋ก๋๊ธ๋จ๊ธฐ๊ณ ์์ด์ฌ
2026-11-05 10:12:53
49
ฦืื ษืื zืื ึฌฯ ืื hืื ึฎษืื แตโฑหขแถแตแตแตแต๐ช :
2026-11-06 23:04:49
1
เฑจเง :
2026-11-05 10:07:52
0
M' ๐ฆข :
2026-11-07 09:04:03
1
๐ชฝ :
2026-11-07 23:59:36
0
ayenโ :
2026-11-07 16:07:56
0
user7316520493696 :
2026-11-05 16:43:54
11
Shin Sion๐ผ :
cutiee๐ฅฐ
2026-11-06 14:14:25
0
eltutu :
2026-11-06 03:10:44
0
WL;7s :
์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ฐ์งใ ์ ๋ณด ์์์์๊ฐ์ฌใ ใ ??
2026-11-10 15:58:00
0
S๐ฒ๐ฆ๐ช๐ธ :
hrst
2026-11-06 20:18:13
0
~ยฐ๋ผ์ ํ์จยฐ~ :
2026-11-09 10:49:36
0
Z :
ุณุชูุฑู
2026-11-06 21:15:23
0
์ค์ฒญ :
2026-11-05 10:11:02
0
To see more videos from user @dd0ra.ee, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
ู ุดุงููุฑ ุชูุชูู ุฏุนู ูู ุจุฏุงุนุช ุงู ู ุญุฑูุชุฉ ูุณุจูููุฑ ูุงูู ู ุชุงุจุนู โค๏ธ๐ฅฐุญูุฏุฏููุฑู
Choose Wisely ๐งโโ๏ธ๐ซถ @STONEBWOY @Dr. Louisa Satekla @BhimNews @UK LORD ยฎโข @Lasmid Bwoy @adorable ๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ @BernOsaโจ๐ซ @creatorsearchinsights @kadash @mr.wils_ @DJ SKYWEB @YAA โค๏ธ๐ฏ ADEPAโค๏ธ๐ฏ๐น @๐๐Yaa ๐ฅฐ baby๐ฅบ๐ฅฐ @theresah @AMK TYMER @obaapa hannah @๐ฌ๐ฎ๐_๐๐ฒ๐ฟ๐ฟ๐ @Christabel ๐๐น @Emperor Haile Selassie I
โุฃูุงู ุจุนูููุงู :๐ค โยซูููุงูู ุงูุดุชุงุก ุจุงูุช ู ููุงุฑููุง ูุงููู ุงูู ู ุฑุญุจูุงยป #ุงูุณุจููุฑ #ู ุทุฑ_ุบููู #ุฃู ุทุงุฑ_ุฃุฌูุงุก_ุฑูููุนู
๐ฝ์ด๊นจ ์ด๋(shoulder day) ์๊ทน ๋ถ์์ ๋ฐ๋ฅธ ์ด๊นจ ์ด๋ 5๊ฐ์ง๐ฝ ๐ธ5 shoulder exercises target every delt๐ฅ 1. ์ฌ์ด๋ ๋ ํฐ๋ด ๋ ์ด์ฆ(dumbbell lateral raise) - ์์์ ๋ค๋ฒจ์ ์ก๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ด์ง ๊ตฝํ ์ฑ ์ํ์ ๋ชธ ์์ผ๋ก ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ด๊นจ ์ธก๋ฉด(side delts)์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ์๊ทนํ ์ ์์ต๋๋ค. 2. ๋ค๋ฒจ ํ๋ก ํธ ๋ ์ด์ฆ(dumbbell front raise) - ์์์ ๋ค๋ฒจ์ ์ก๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ด์ง ๊ตฝํ ์ํ์์ ํ์ ๋ชธ ์์ชฝ์ผ๋ก ์ด๊นจ ๋์ด๊น์ง ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ด๊นจ ์ ๋ฉด(front delts)์ ๊ฐ์กฐํ ์ ์์ต๋๋ค. 3. ์ํฐ๋ ์ค๋ฒํค๋ ํ๋ ์ค(seated overhead press) - ๋ฒค์น์ ์์ ๋ค๋ฒจ์ ์ด๊นจ ๋์ด์์ ๋จธ๋ฆฌ ์๋ก ๋ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ด๊นจ ์ ์ฒด(shoulders overall)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ํ๋ ์ค ๋ํ์ ์ธ ์ด๋์ด ๋ฉ๋๋ค. 4. ๋ฒคํธ์ค๋ฒ ๋ ํฐ๋ด ๋ ์ด์ฆ(bent-over lateral raise) - ์์ฒด๋ฅผ ์์ผ๋ก ์์ด๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ด์ง ๊ตฝํ ์ฑ ์ํ์ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ผ๋ก ๋ฒ๋ฆฌ๋ฉด ์ด๊นจ ํ๋ฉด(rear delts)์ ๊ฐ์กฐํ ์ ์์ต๋๋ค. 5. ํฌ์ ํ๋ก ํธ ํ๋ ์ค(two-arm front press) - ์์์ผ๋ก ์ค๋์ ๋ชธ ์์ชฝ์ ์์ ์ ์ผ๋ก ์ก๊ณ ์ํ์ ๋์์ ์๋ก ๋ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ด๊นจ ์ ๋ฉด(front delts)์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์๊ทนํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ฃจํด ๊ฐ์ด๋ - 3-4์ธํธ / 12-15ํ #shoulderworkout #shoulderday #shoulders #fitnesstips #gymtips
261108 YENA Bo Peep Bo Peep @KGMA Awards*~๐โโฌ๐พ #izone #choiyena #์ต์๋ #fancam
ุตุญุญ ุฃุฎุทุงุฆู ูู ุงูุตูุงุฉ ูุงุฃุฎู ๐ค ูุงูุดุฑ ุงููุฏูู ูุบูุฑู ููุณุชุบูุฏ ๐ #ูุงูุฒุจูุงู ุงูุฌูู ุงูู #ุจูุงู_ุงูุฌูู ุงูู
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy