@beardedscara: 🧪 CREATINA & ORGANI ⤵️ 🗣️: “Smetti con la creatina che ti distrugge reni e fegato!” 👨🏻‍⚕️: “La smetta subito! Guardi qui che valori sballati di creatinina, GPT e GOT!” Lo so, è una delle cose che ci spaventa di più. Ma dobbiamo fare un grande respiro e capire veramente cosa stia succedendo dentro di noi: 1) la creatina è naturalmente presente in noi ma non a sufficienza, per quello la integriamo; 2) più muscoli ho, più ne produrrò; 2) quando la "consumiamo" durante sforzi brevi e intensi, la trasformiamo in creatinina; 3) GOT e GPT si trovano nelle cellule epatiche E in quelle muscolari; 4) valori alti possono quindi significare cellule epatiche in difficoltà ma ANCHE cellule muscolari danneggiate; 5) se vi allenate tanto e forte, è fisiologico che ci siano valori più alti nel sangue; 6) se rispetto alla persona "media" vi allenate e siete più muscolosi, gli intervalli fisiologici saranno doversi; 7) non sbaglia il medico di base (lui è abituato alla persona "media”), sbagliamo noi a dimenticare che esistono i medici “dello sport”; 8) altri esami vi fanno interpretare meglio il vostro stato di salute. Perché conoscere veramente la nostra fisiologia ci rende veramente liberi da ogni paura, non credete a qualcuno solo perchè vi spaventa. E se non sai da dove iniziare ad allenarti, Link in Bio e ti invio la mia SCHEDA di allenamento INTERATTIVA dove avrai tutte le video esecuzioni e le sostituzioni per ogni esercizio a seconda che un macchinario sia occupato, se vuoi allenarti a casa o se semplicemente un esercizio non ti piace. #dieta #nutrizione #allenamento #cibosano

Dr. Raffaele Scarabelli

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Thursday 05 November 2026 11:20:50 GMT