بنسبة كبيرة يستهدف عضلة الكتف الخلفي و بنسبة اقل الكاف الأمامي لكنه تمرين مدمر صعب جدا و لا يمكنك التطور فيه في الأوزان يلعب بأوزان صغيرة جرّبته من قبل افضل تمرين للكتف الخلفي
2026-11-05 23:54:17
0
يزيد :
اول مره لعبت هالتمرين قبل عام 2020 .. اي مدرسة حديثه !! المهم انه قوي جداً جداً واستهدافه العضله الجانبيه والاماميه
2026-11-06 13:36:35
0
Mohamd :
كتف امامي وجانبي وقليل من الكتف الخلفي
2026-11-06 11:06:49
0
khaled :
🥰🥰🥰
2026-11-05 20:03:07
0
Bobekrin SidiAbdlh :
😂😂😂
2026-11-06 07:51:54
0
To see more videos from user @coachkhalil_fit90, please go to the Tikwm
homepage.