@heavy_aura: الفرق بين اللي يتمرن كذا عبث واللي فعلاً فاهم يبان في الثبات والتحكم تمارين الأيزومتريك (الثبات) هي اللي تنقلك من أداء عادي لأداء متمكن صدق لأنها ما تقوي عضلاتك وبس إلا تضبط أوتارك ومفاصلك عشان تصير بنفس قوة العضلات وتتحمل الضغط معك صح#coachhajjaji #fyp #exercises #gymrat #saudi