@bernie: The American people spoke loudly and clearly on Tuesday. The new Democratic majority cannot continue the same old, same old establishment policies. Working families want change, REAL change, and that’s what Democrats must deliver.

Bernie Sanders
Bernie Sanders
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 05 November 2026 16:10:24 GMT
734608
138633
1342
6748

Music

Download

Comments

mrs.stephaniebates
Steph :
Speaker, speaker, speaker, speaker, speaker, speaker, speaker.
2026-11-05 16:49:42
17071
lickerlipslipbalm
Lickerlips lip balm :
Speaker of the house. Let’s go!
2026-11-05 16:18:18
11029
bombjovi
JennD :
PLEASE 🙏 BE OUR SPEAKER!!!
2026-11-05 16:44:56
12493
green.onion14
🌱 miggymoo🌱 :
you paved the way, sir
2026-11-05 17:43:40
5811
champangeaire
ChampagneAire :
I’m still upset we fumbled this gem
2026-11-05 20:04:48
898
robotspaceman999
robotspaceman999 :
PLEASE BACK AOC AS HOUSE SPEAKER!
2026-11-05 17:15:49
4010
wooliejumper
Nobigdeal :
You or AOC must be speaker.!!!!
2026-11-05 17:21:16
3342
h1t_m3_up
Ronin D :
PLEASE BE THE SPEAKER OF THE HOUSE 🙏
2026-11-05 16:46:33
3766
kro7890322
errrickk :
YOU did this, Sir! The world owes you.
2026-11-05 17:24:32
1965
possumqueens
MarieBo :
TAX TAX TAX THE RICH!!!!!!!
2026-11-05 16:56:44
3501
relloz22
schiapareli ✨ :
Speaker speaker speaker!!
2026-11-05 18:11:46
1723
laptopwraps_sa
LaptopWraps_SA :
Be the speaker
2026-11-05 19:12:34
552
williamcampbell141
Fresh Start :
Is he aipac free
2026-11-05 23:44:33
0
ada_aku_kesahhh
Uncle JB Official :
very2 well said Sir. Salute you ...
2026-11-05 23:43:59
1
melijane2
✨Melissa Jane✨ :
We love you 🥰
2026-11-05 23:45:11
0
denverdude721
DenverDude :
please you be the speaker
2026-11-05 16:15:23
1773
meraki712
Disenchanted 🇺🇸🇨🇴 :
We L💙VE U!
2026-11-05 23:46:42
0
lo_the_revelator
Fellow Human :
Majority Leader or Speaker of The House ✨🤝. Mote it be.
2026-11-05 20:59:30
4
terrencemeighen
Terrence Meighen :
kick Schumer to the curb, lead us sir
2026-11-05 21:08:26
537
dopeitskc
dopeitskc :
MY SHAYLA
2026-11-05 18:03:37
798
carmen_ruiz_bsnrn777
C. Ruiz RN BSN 🇵🇷 :
THE PEOPLES SPEAKER OF THE HOUSE!!!!!!!!
2026-11-05 18:13:16
897
rawcoffeeethiopia
Ben Thomas :
Majority leader
2026-11-05 16:51:46
1197
worldisnuts
crumpet :
get rid of Hakeem
2026-11-05 16:55:16
1340
bincabby
bincabby :
SPEAKER OF THE HOUSE PLEASE
2026-11-05 17:32:25
761
marina6onzalez
AMG :
💙💙💙💙
2026-11-05 17:07:00
1827
To see more videos from user @bernie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

البروغرسف اوفرلود (Progressive Overload)، أو ما يُعرف بـ
البروغرسف اوفرلود (Progressive Overload)، أو ما يُعرف بـ "زيادة الحمل التدريجي"، هو القانون الأساسي والقاعدة رقم واحد في عالم بناء العضلات وزيادة القوة. باختصار شديد: هو أن تجعل عضلاتك تبذل مجهوداً أكبر بمرور الوقت لإجبارها على النمو. إذا كنت ترفع نفس الأوزان، بنفس التكرارات، وبنفس التكنيك والجولات منذ أشهر، فجسمك ليس لديه أي سبب منطقي لبناء كتلة عضلية جديدة لأنه تكيف بالفعل مع هذا المجهود. لتجبر العضلة على النمو، يجب أن تضعها تحت ضغط (Stress) أعلى مما اعتادت عليه. كيف تطبق البروغرسف اوفرلود؟ (ليس فقط بزيادة الوزن!) يعتقد الكثيرون أن زيادة الحمل التدريجي تعني فقط إضافة أوزان ثقيلة للبار، وهذا خطأ قد يؤدي للإصابة. هناك طرق ذكية ومختلفة لتطبيقه: • زيادة الوزن (Intensity): رفع وزن أثقل من الأسبوع الماضي (مع الحفاظ على الأداء الصحيح). • زيادة التكرارات (Volume/Reps): إذا كنت تلعب بوزن 20 كجم لـ 8 تكرارات، وحققت في الأسبوع التالي 10 تكرارات بنفس الوزن، فهذا بروغرسف اوفرلود. • زيادة الجولات (Sets): رفع عدد الجولات لشكل معين (مثلاً من 3 جولات إلى 4 جولات). • تحسين التكنيك والتحكم (Form & Tempo): اللعب بمدى حركي كامل (Full Range of Motion) أو إبطاء الحركة السلبية (النزول بالوزن) والتحكم به بشكل أكبر بنفس الوزن القديم. • تقليل فترات الراحة (Rest Periods): أداء نفس التمرين ونفس الوزن والتكرارات ولكن بفترة راحة أقل بين الجولات (مثلاً دقيقة ونصف بدلاً من دقيقتين). #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining

About