@bug.universe:

ur fav shawty 😤
ur fav shawty 😤
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 05 November 2026 16:18:13 GMT
786
43
8
0

Music

Download

Comments

parambear
parambear :
We don’t have control over big picture stuff but there’s a lot of laws relevant to everyday life that we have a say in
2026-11-08 03:48:13
0
downwithbillionai
downwithbillionaires :
based. get out and uplift your community
2026-11-06 04:13:44
5
bigfinnsta
Finn O’Drane :
So based. These folks use spirituality as a shield, a shield to study. They don't want to read.
2026-11-07 21:00:50
1
catslovekarrots
Catslovekarrots :
Even if u don’t give af about candidates and think they are all the same Ballot initiatives have a direct consequence in your life and that’s completely dependent on your vote.
2026-11-05 16:22:42
2
elissify
eliss :
People doing mental gymnastics and inventing reality to justify being lazy
2026-11-06 13:03:57
3
thust63
thust :
2026-11-06 05:21:43
0
derekthejackson
Derk Jerkson :
It’s so privileged to act that way as well, some people are struggling and need change
2026-11-06 17:30:58
0
To see more videos from user @bug.universe, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

النوم.. السلاح السري للاعب كرة القدم المحترف! 😴🏆 ​كتير من اللعيبة فاكرين إن التمرين في الملعب وبس هو اللي بيصنع الفارق، لكن الحقيقة؟ النوم هو نص التمرين الثاني! لو عايز مستواك يطير في السماء أو العكس يقع في الأرض.. السر كله في عدد ساعات نومك وجودتها. ​🟢 أولاً: فوائد النوم للاعب كرة القدم (ليه لازم تنام صح؟) ​بناء واستشفاء العضلات 💪: وأنت نايم، جسمك بيفرز هرمون النمو اللي بيصلح الألياف العضلية اللي اتقطعت في التمرين، يعني بتصحى أقوى وجاهز للماتش الجاي. ​سرعة رد الفعل والتركيز 🧠🎯: الكورة ثواني ولمحات! النوم المظبوط بيخلي عقلك يقرأ الملعب أسرع، وتاخد القرار الصح في باص أو تسديدة من غير تردد. ​طاقة متفجرة ومتجددة ⚡️: النوم بيشحن مخازن
النوم.. السلاح السري للاعب كرة القدم المحترف! 😴🏆 ​كتير من اللعيبة فاكرين إن التمرين في الملعب وبس هو اللي بيصنع الفارق، لكن الحقيقة؟ النوم هو نص التمرين الثاني! لو عايز مستواك يطير في السماء أو العكس يقع في الأرض.. السر كله في عدد ساعات نومك وجودتها. ​🟢 أولاً: فوائد النوم للاعب كرة القدم (ليه لازم تنام صح؟) ​بناء واستشفاء العضلات 💪: وأنت نايم، جسمك بيفرز هرمون النمو اللي بيصلح الألياف العضلية اللي اتقطعت في التمرين، يعني بتصحى أقوى وجاهز للماتش الجاي. ​سرعة رد الفعل والتركيز 🧠🎯: الكورة ثواني ولمحات! النوم المظبوط بيخلي عقلك يقرأ الملعب أسرع، وتاخد القرار الصح في باص أو تسديدة من غير تردد. ​طاقة متفجرة ومتجددة ⚡️: النوم بيشحن مخازن "الليكوجين" في العضلات، وده البنزين اللي بيخليك تجري وتعمل سبرينتات لحد دقيقة 90 من غير ما تنهج. ​الحماية من الإصابات 🛡️: اللاعب اللي مش نايم كويس، عضلاته وتركيزه بيبقوا في أقل مستوى، وده السبب الأول للمزق والالتواءات. ​🔴 ثانياً: أضرار قلة النوم (إيه اللي بيحصل لو سهرت؟) ​هبوط حاد في اللياقة البدنية 📉: هتلاقي نفسك بتعب من أقل مجهود، ومش قادر تلاحق ريتم الماتش. ​تشتت ذهني وبطء في اتخاذ القرار 🤦‍♂️: هتتأخر في التمرير، وتمركزك في الملعب هيبوظ لأن عقلك "مش مجمع". ​ضعف المناعة 🤒: السهر بيخلي جسمك ضعيف قدام أي تعب أو إجهاد، وده بيعطلك عن استمراريتك في التمرين. ​💡 نصيحة الكابتن: سيب الموبايل قبل النوم بساعة، واضمن من 7 لـ 9 ساعات نوم بالليل (مش بالنهار!) عشان تشوف النتيجة بنفسك في الملعب. ​ #الكابتن_بهاء_ناصر #مدرب_كرة_قدم #الافضل #رقم_1 #التأسيس_الحركي ​ ​ ​

About