@jolyrics2: ተኣምራት ደስታ . . . . #habeshatiktok #ethiopian_tik_tok #ethiopianmusic #lyric #lyrics_songs

jolyrics

Open In TikTok:

Region: ET

Thursday 05 November 2026 16:29:05 GMT

165866

18322

146

1023

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.93MB) Watermark .mp4 (1.93MB) Music .mp3

Comments

abd ። ዬትም ብትሆን አለህ ፍራ ? :

ብዬ ሳመነታ 🥰🥰🥰

2026-11-06 17:21:40

3

temu😎✌ :

የማይረሳዉ ጌታዬ🙏

2026-11-06 17:25:06

2

ሀይሉ ቼልሲ 23.12 :

አንች ልጅ ግን ደማችን አንድ ሳይሆን አይቀርም

2026-11-06 17:23:00

2

ephy6218 :

Font size yekens

2026-11-06 04:22:20

1

mekdesaschalew669 :

yenekonjoo🌹🌹🌹🌹🌹

2026-11-06 12:02:28

1

mesi sh :

wow🥰🥰🥰🥰🫶🫶🫶

2026-11-06 18:19:28

1

aaaww :

wawwww

2026-11-06 06:55:42

1

user1612055954878 :

hi 💝 💝 💝 💝

2026-11-06 03:56:56

0

geni :

❤️❤️❤️❤️

2026-11-05 19:10:19

0

dagi :

2026-11-05 18:17:05

1

oromowalloo :

hi

2026-11-05 20:55:14

0

gadise20 :

🥰

2026-11-07 10:29:22

0

yabu,man :

🥰🥰

2026-11-06 16:43:26

0

እምላካችን እባክህ እይንህን ውድ ልጆች ት :

2026-11-06 08:07:13

0

B_i_n_i 🦅 :

😢

2026-11-06 07:11:51

0

እምላካችን እባክህ እይንህን ውድ ልጆች ት :

2026-11-06 08:07:07

0

Endale.tadasee :

2026-11-06 03:50:49

0

masarat :

yenee. konjoo🙆🤭🤭💋💋💋♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

2026-11-06 11:31:18

0

keesaa Toliiiiii.... :

2026-11-06 21:28:09

0

eboo taresaa :

2026-11-06 14:07:42

0

eboo taresaa :

2026-11-06 14:08:14

0

Arzu🌞🌼 :

የማይረሳው ጌታ @Atnasiya🦋🦋

2026-11-06 14:41:57

1

kere310 🎗🎵🎵☑️ :

❤️❤️❤️

2026-11-06 20:15:08

1

ኤለያስ :

😂😂❤❤

2026-11-07 18:51:21

0

Abraham.. wegaso :

🥰🥰🥰

2026-11-05 16:31:36

0

To see more videos from user @jolyrics2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut

This method was the key to how we changed our entire lives, and our entire family tree. TRUST me, if we could do it starting broke as a joke during the great recession, you can do it today. #debtfree #debt #studentloans #buildingwealth

This method was the key to how we changed our entire lives, and our entire family tree. TRUST me, if we could do it starting broke as a joke during the great recession, you can do it today. #debtfree #debt #studentloans #buildingwealth

#TinhDauSamRung #SamRung #TinhDauThaoMoc #ThaoDuocThienNhien #SanPhamThienNhien

#TinhDauSamRung #SamRung #TinhDauThaoMoc #ThaoDuocThienNhien #SanPhamThienNhien

POV: this is what your content could look like. #videoeditor #videoediting #editing

POV: this is what your content could look like. #videoeditor #videoediting #editing

#CapCut #capcut #capcutpioneer #pioneertemplate

#CapCut #capcut #capcutpioneer #pioneertemplate

а часики то тикают брат.... #отжимания #disciplina #workout #fyp #pushups Польза отжиманий от пола: полное руководство по самому доступному упражнению в мире Введение Отжимания от пола — это, пожалуй, самое известное и одновременно самое недооценённое упражнение в арсенале физической культуры. Оно знакомо каждому ещё со школьных уроков физкультуры, и именно поэтому многие воспринимают его как нечто элементарное, почти несерьёзное. Однако за внешней простотой скрывается мощнейший инструмент развития силы, выносливости, здоровья и дисциплины, который доступен буквально каждому человеку — независимо от возраста, пола, уровня подготовки и финансовых возможностей. В этом тексте мы подробно разберём, какую пользу приносят отжимания, какие группы мышц задействуются, как правильно их выполнять, каких ошибок избегать и как встроить это упражнение в свою жизнь так, чтобы оно приносило максимум пользы. Что такое отжимания и почему они так популярны Отжимания от пола — это базовое многосуставное упражнение с собственным весом, при котором человек принимает упор лёжа и за счёт сгибания и разгибания рук в локтях опускает и поднимает тело. Казалось бы, всё просто. Но именно эта простота и обеспечила упражнению всемирную популярность. Во-первых, для отжиманий не нужно ничего, кроме ровной поверхности и желания. Не нужен спортзал, не нужны тренажёры, не нужна специальная экипировка. Это упражнение можно выполнять дома, в гостинице, в парке, на пляже, в командировке — где угодно. Во-вторых, отжимания масштабируются под любой уровень: новичок может начать с отжиманий от стены или с колен, а опытный атлет — усложнить их сотнями вариаций, от алмазных отжиманий до отжиманий в стойке на руках. В-третьих, это упражнение задействует сразу множество мышечных групп, что делает его невероятно эффективным с точки зрения соотношения затраченного времени и полученного результата. Исторически отжимания известны с древнейших времён: их практиковали в Древней Греции и Риме как часть военной и гимнастической подготовки, они входили в систему физического воспитания во многих культурах мира. В XX веке отжимания стали обязательным элементом армейской подготовки практически во всех странах, а также вошли в школьные программы и нормативы ГТО. Сегодня это упражнение — фундамент калистеники (тренировок с собственным весом), кроссфита и домашних тренировок. Какие мышцы работают при отжиманиях Одно из главных достоинств отжиманий — комплексное воздействие на тело. Рассмотрим основные мышечные группы, которые включаются в работу. Большая грудная мышца. Это главный «двигатель» отжиманий. Именно грудные мышцы обеспечивают приведение и сгибание плеча, благодаря чему тело поднимается вверх. Регулярные отжимания развивают объём и силу груди, улучшают её тонус и форму. Трёхглавая мышца плеча (трицепс). Второй по значимости участник движения — мышца задней поверхности плеча, отвечающая за разгибание руки в локте. При отжиманиях трицепс работает интенсивно, особенно в верхней фазе движения. Кстати, узкая постановка рук (алмазные отжимания) смещает акцент именно на трицепс. Дельтовидные мышцы (плечи). Передние пучки дельтовидных мышц активно участвуют в движении, стабилизируя плечевой сустав и помогая поднимать тело. Это делает отжимания отличным упражнением для развития плечевого пояса. Мышцы кора. Это, пожалуй, самый недооценённый аспект. На протяжении всего упражнения тело должно оставаться прямым, как доска, — а это требует постоянного напряжения мышц живота, спины, косых мышц и глубоких стабилизаторов. Отжимания — это не только упражнение для рук и груди, но и мощная тренировка пресса и всего кора. Мышцы спины. Хотя спина при отжиманиях не является основным двигателем, она активно работает как стабилизатор, удерживая позвоночник в нейтральном положении. Особенно важна роль ромбовидных мышц и мышц-стабилизаторов лопатки. Мышцы ног. Квадрицепсы и ягодичные мышцы напрягаются, чтобы удерживать тело в прямом положении, не давая тазу провисать или подниматься.

а часики то тикают брат.... #отжимания #disciplina #workout #fyp #pushups Польза отжиманий от пола: полное руководство по самому доступному упражнению в мире Введение Отжимания от пола — это, пожалуй, самое известное и одновременно самое недооценённое упражнение в арсенале физической культуры. Оно знакомо каждому ещё со школьных уроков физкультуры, и именно поэтому многие воспринимают его как нечто элементарное, почти несерьёзное. Однако за внешней простотой скрывается мощнейший инструмент развития силы, выносливости, здоровья и дисциплины, который доступен буквально каждому человеку — независимо от возраста, пола, уровня подготовки и финансовых возможностей. В этом тексте мы подробно разберём, какую пользу приносят отжимания, какие группы мышц задействуются, как правильно их выполнять, каких ошибок избегать и как встроить это упражнение в свою жизнь так, чтобы оно приносило максимум пользы. Что такое отжимания и почему они так популярны Отжимания от пола — это базовое многосуставное упражнение с собственным весом, при котором человек принимает упор лёжа и за счёт сгибания и разгибания рук в локтях опускает и поднимает тело. Казалось бы, всё просто. Но именно эта простота и обеспечила упражнению всемирную популярность. Во-первых, для отжиманий не нужно ничего, кроме ровной поверхности и желания. Не нужен спортзал, не нужны тренажёры, не нужна специальная экипировка. Это упражнение можно выполнять дома, в гостинице, в парке, на пляже, в командировке — где угодно. Во-вторых, отжимания масштабируются под любой уровень: новичок может начать с отжиманий от стены или с колен, а опытный атлет — усложнить их сотнями вариаций, от алмазных отжиманий до отжиманий в стойке на руках. В-третьих, это упражнение задействует сразу множество мышечных групп, что делает его невероятно эффективным с точки зрения соотношения затраченного времени и полученного результата. Исторически отжимания известны с древнейших времён: их практиковали в Древней Греции и Риме как часть военной и гимнастической подготовки, они входили в систему физического воспитания во многих культурах мира. В XX веке отжимания стали обязательным элементом армейской подготовки практически во всех странах, а также вошли в школьные программы и нормативы ГТО. Сегодня это упражнение — фундамент калистеники (тренировок с собственным весом), кроссфита и домашних тренировок. Какие мышцы работают при отжиманиях Одно из главных достоинств отжиманий — комплексное воздействие на тело. Рассмотрим основные мышечные группы, которые включаются в работу. Большая грудная мышца. Это главный «двигатель» отжиманий. Именно грудные мышцы обеспечивают приведение и сгибание плеча, благодаря чему тело поднимается вверх. Регулярные отжимания развивают объём и силу груди, улучшают её тонус и форму. Трёхглавая мышца плеча (трицепс). Второй по значимости участник движения — мышца задней поверхности плеча, отвечающая за разгибание руки в локте. При отжиманиях трицепс работает интенсивно, особенно в верхней фазе движения. Кстати, узкая постановка рук (алмазные отжимания) смещает акцент именно на трицепс. Дельтовидные мышцы (плечи). Передние пучки дельтовидных мышц активно участвуют в движении, стабилизируя плечевой сустав и помогая поднимать тело. Это делает отжимания отличным упражнением для развития плечевого пояса. Мышцы кора. Это, пожалуй, самый недооценённый аспект. На протяжении всего упражнения тело должно оставаться прямым, как доска, — а это требует постоянного напряжения мышц живота, спины, косых мышц и глубоких стабилизаторов. Отжимания — это не только упражнение для рук и груди, но и мощная тренировка пресса и всего кора. Мышцы спины. Хотя спина при отжиманиях не является основным двигателем, она активно работает как стабилизатор, удерживая позвоночник в нейтральном положении. Особенно важна роль ромбовидных мышц и мышц-стабилизаторов лопатки. Мышцы ног. Квадрицепсы и ягодичные мышцы напрягаются, чтобы удерживать тело в прямом положении, не давая тазу провисать или подниматься.

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy