@miguelduartevfd: Se existem picos de esforço e depois não se mantém o ritmo então nada vai acontecer! Ou achas que sim? Manter a disciplina em qualquer área da vida traz liberdade. Porque consegues ter um corpo melhor, uma vida amorosa melhor e melhores investimentos. Não ficas com o corpo de sonho ou rico do dia para a noite, mas o tempo vai passar e os resultados aparecem! No final o que interessa é: disciplina = liberdade @ironhealth_pt