@prof.amarelo: E se 1 minuto por dia, sem se mexer, mudasse o seu corpo? 🧱🦵 Desafio de 30 dias do agachamento na parede: Semana 1: 30 segundos (e as coxas queimam 🔥) Semana 2: 45 segundos, já tremendo menos Semana 3: 1 minuto inteiro, e o joelho agradece Semana 4: 1 minuto e meio E o melhor: uma análise de 270 estudos viu que o agachamento na parede está entre os exercícios que mais baixam a pressão arterial ❤️ Manda pro amigo que diz que não tem tempo e me segue pra mais desafios de 30 dias 💛 #agachamento #treinoemcasa #desafio30dias #isometria #dicasfitness

B'eatriz🤍 :

no meu primeiro dia foi de 01:03 minutos

Thiney :

Show, boas dicas.

DG 🫩 :

quem tem problema de colluna pode fazer?

deboraqueiroz517 :

Bom

JESSICA LOPES :

Vou fazer, já estou fazendo 30 minutos de bicicleta ergométrica

@mariacidapereira0 :

vou fazer

Márcia Maria :

No pensamento faço 😂😂😂😂😂😂

':ׁ۰ ׅ ࣪ 𝔉υ͜͜͡ѕℎׂׅׅι᳟ ♯❕🎪 ’ :

é aí mesmo que eu desmaio, tenho pressão baixa

Jorjão :

valeu vou tentar

Vênus :

Adorando as explicações 🙏

dri3810 :

isso faz suar?

ju :

eu faço isométrico sem apoiar na parede, a parede me incomoda kkk

Marcelo Shimada :

🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙏

sergioasantiago1 :

Davi🦆 :

glúteo? não quero não

TerCristina :

[Aplausos][Aplausos][Aplausos]

Rodrigo Mariano :

😁😁😁