@personal_evertonferreira: 🔥 DIÁSTASE ABDOMINAL: POR ONDE COMEÇAR? Muitas mulheres têm dúvidas sobre quais exercícios fazer para fortalecer o abdômen, principalmente após a gravidez. Nesse vídeo, mostro 3 níveis de exercícios: fácil, médio e difícil! 💪🏻 ✅ Controle a respiração. ✅ Mantenha o abdômen estável. ✅ Respeite seu nível e progrida gradualmente. Na diástase, fazer mais difícil nem sempre significa fazer melhor! 📌 Salva esse vídeo e compartilha com uma amiga que precisa conhecer esses exercícios! 💚 Me segue para mais dicas de treino! #diastase #abdominal #abdomen #treinofeminino

Personal Everton Ferreira

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Thursday 05 November 2026 21:22:26 GMT