@azeem_yusof: Lutut sakit? “Pakai knee cap je, jangan banyak gerak.” Nasihat ni tak lengkap. Kalau berjalan buat lutut makin sakit, pendekkan jarak dulu. Bila dah selesa, tambah sikit-sikit. Kalau terlalu lama kurang bergerak, otot kaki boleh hilang kekuatan. Sebab tu saya tengok dulu cara awak bergerak dan bahagian mana yang perlukan latihan. Contohnya, kalau susah nak bangun dari kerusi, kita boleh mula dengan latihan duduk-bangun dari kerusi yang lebih tinggi, ikut kemampuan. Mula dengan gerakan yang awak boleh buat dengan selesa. Bina kekuatan sedikit demi sedikit. 💪 #SakitLutut #LatihanKekuatan #StrengthTrainingMalaysia #FitnessMalaysia #CoachAzeemYusof

140

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @azeem_yusof, please go to the Tikwm homepage.