1. Home
  2. Detail

@ebenezeragency:

AE-Oficial
AE-Oficial
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 05 November 2026 23:39:36 GMT
6
0
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.44MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.44MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ebenezeragency, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#راضينا واستجب دعواتنا وحقق امنياتنا يا رب العالمين 🤲🫶#دعاء_يريح_القلوب #ixplore #ابوني_ياك_باطل_ولا_حنا_مانستاهلو #fypシ
#راضينا واستجب دعواتنا وحقق امنياتنا يا رب العالمين 🤲🫶#دعاء_يريح_القلوب #ixplore #ابوني_ياك_باطل_ولا_حنا_مانستاهلو #fypシ
Great thanks to these top gifters! Thank you for your support to my LIVE! #tiktoklive #livehighlights #livegift #moneygun #handheart
Great thanks to these top gifters! Thank you for your support to my LIVE! #tiktoklive #livehighlights #livegift #moneygun #handheart
#tiktok #🔥🔥Дисциплина #sport #упражнение #подпишись Тяга штанги в наклоне. Наклонись под 45 градусов, будто пытаешься рассмотреть, что за мусор лежит на полу, но с ИДЕАЛЬНО прямой спиной. Поясница в бетоне, задницу чуть назад!  Движение: Тяни гриф не бицепсом, а локтями в потолок — рви штангу прямо к пупку! Представь, что лопатками надо зажать купюру в 100$ и не отдать её никому.  Главный грех: Не дергайся как на дискотеке! Если корпус гуляет вверх-вниз — вес слишком большой, убавь эго, добавь техники! Дозировка: 4 подхода по 8–12 раз (и мышцы скажут тебе «спасибо»). Тяга верхнего блока. Сел, зажал ноги валом, выпрямился и слегка отклонился назад, будто готовишься к взлету.  Движение: Тяни рукоять к верхней части груди и воображай, что ты пытаешься сломать этот гриф об свою грудь! Локти идут строго вниз, лопатки вдавливаем в спину.  Главный грех: Не тяни руками до пупка и не ложись спиной на скамью! Ты делаешь тягу блока, а не упражнение «пресс за 5 минут».  Дозировка: 4 подхода по 8–12 раз до дикого жжения! Горизонтальная тяга блока. Сел, ноги упер, спина ровная, взгляд дерзкий.  Движение: Тяни рукоять к животу, будто заводишь старый советский бензопилу с одного рывка! В конечной точке сжимай лопатки так, чтобы спина затрещала от мощной проработки.  Главный грех: Не раскачивайся как на качелях в парке! Корпус зафиксирован, работают только лопатки и широчайшие!  Дозировка: 3 подхода по 10–15 выбивающих пот повторений. Сохраняй, чтобы не потерять правильную технику, и подпишись на Mesh_in_the_gym — качаем спину без травм!»
#tiktok #🔥🔥Дисциплина #sport #упражнение #подпишись Тяга штанги в наклоне. Наклонись под 45 градусов, будто пытаешься рассмотреть, что за мусор лежит на полу, но с ИДЕАЛЬНО прямой спиной. Поясница в бетоне, задницу чуть назад!  Движение: Тяни гриф не бицепсом, а локтями в потолок — рви штангу прямо к пупку! Представь, что лопатками надо зажать купюру в 100$ и не отдать её никому.  Главный грех: Не дергайся как на дискотеке! Если корпус гуляет вверх-вниз — вес слишком большой, убавь эго, добавь техники! Дозировка: 4 подхода по 8–12 раз (и мышцы скажут тебе «спасибо»). Тяга верхнего блока. Сел, зажал ноги валом, выпрямился и слегка отклонился назад, будто готовишься к взлету.  Движение: Тяни рукоять к верхней части груди и воображай, что ты пытаешься сломать этот гриф об свою грудь! Локти идут строго вниз, лопатки вдавливаем в спину.  Главный грех: Не тяни руками до пупка и не ложись спиной на скамью! Ты делаешь тягу блока, а не упражнение «пресс за 5 минут».  Дозировка: 4 подхода по 8–12 раз до дикого жжения! Горизонтальная тяга блока. Сел, ноги упер, спина ровная, взгляд дерзкий.  Движение: Тяни рукоять к животу, будто заводишь старый советский бензопилу с одного рывка! В конечной точке сжимай лопатки так, чтобы спина затрещала от мощной проработки.  Главный грех: Не раскачивайся как на качелях в парке! Корпус зафиксирован, работают только лопатки и широчайшие!  Дозировка: 3 подхода по 10–15 выбивающих пот повторений. Сохраняй, чтобы не потерять правильную технику, и подпишись на Mesh_in_the_gym — качаем спину без травм!»


#psychology #sociology #relationships #imright #mentalload
#psychology #sociology #relationships #imright #mentalload

About

Legal