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@aydl.1: #foryou #زاخو #دهوک #فلم_هندي_باديني #زاخو @TikTok @tiktoklive_us

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【ふくらはぎ痩せない人は】 ふくらはぎが太いと言う場合に、肥満などの太りすぎによって太くなっているケースを除いては、 ほとんどの場合が筋肉の向きや、付き方によるものです。 要は、姿勢や関節の歪みによる筋肉の形や向きが変化してしまうことによって太く見えてしまったり、実際に太くなってしまうと言うわけです。 特に下半身は、地面からの影響力がとても大きいので、太ももやふくらはぎの形を整えたいと言うことであっても、足の指や足首などの地面に近い部位のコントロールが必須になります。 今回のテーマは、ふくらはぎを痩せさせるためのお話ですが、それには、足の指と足首の動かし方の連携が必要になります。 足の指だけエクササイズしたり、足首だけを動かすエクササイズをしても、筋肉を動かしたりすると言う点では効果はありますが、実際に細くなるように形を整えると言う点においては、あまり効果がありません。 しっかり連携させて動かしてこそ効果があります。 簡単なエクササイズも紹介しているのでぜひご覧ください。 【専門家向けセミナー】 10/27 名古屋　胸椎と頸椎 11/10 横浜　骨盤帯 12/8 大阪　歩行と体幹 12/22 横浜　下腿と足部 お申込みはプロフィールのシセナビHP #ピラティス #ストレッチ #姿勢改善 #呼吸 #シセナビ
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