@jemai.omer:

JemaI⚡️🌹 omer⚡️⚡️⚡️🥀

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Friday 06 November 2026 01:20:08 GMT

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Comments

ማZaሯ🧕🤟👑 :

አለህ የሰድግልህ ብረዘር🥰🥰 ግን ይቅርታ በሚድየ በተወጠው🤟🤟

2026-11-06 07:56:19

0

jebeso :

ሚነን ቲላ

2026-11-06 04:46:37

1

ጄA Nኝ ህልማኘው :

እድግ ይበልልህ ዋንድሜ

2026-11-07 14:36:56

0

botaro man :

አለህ ያሠድገው በሩ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2026-11-06 03:54:30

0

ከሞሃይሞ አትጣላ ደጋፊዉ ብዙ ነዉ :

2026-11-06 11:36:55

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Mohamed Omer :

[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]

2026-11-06 14:45:31

0

ጄA Nኝ ህልማኘው :

🥰🥰🥰

2026-11-07 14:36:39

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Never I repeat never judge a book by its cover ////😂😂😂or u go learn like this Maths teacher

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🍗 CROQUETTES DE POULET FAÇON 974 🇷🇪 Une recette gourmande qu’on aime partager à l’apéro ou en famille, du poulet bien assaisonné, enrobé d’une pâte moelleuse puis frit pour obtenir de belles croquettes dorées et croustillantes. 🤤 🛒 INGRÉDIENTS Pour le poulet : • 1 kg de cuisses de poulet • 2 oignons • 6 gousses d’ail • Thym sec • Siave (sauce soja) • Sauce d’huître • 1 verre d’eau Pour la pâte : • 150 g de Farine • 2 œufs • Levure chimique • Sel & poivre • Eau • 2 c. à soupe de sauce de cuisson du poulet • Un peu de lait si nécessaire 👨🏽‍🍳 PRÉPARATION Coupe l’extrémité des cuisses de poulet et place les dans une marmite, côté os vers le haut. Ajoute les oignons, l’ail, le thym, le siave et la sauce d’huître. Mélange, ajoute 1 verre d’eau, puis laisse cuire environ 30 minutes. Une fois le poulet bien cuit et imprégné de toutes les saveurs, retire le et garde un peu de sauce de cuisson. Passe ensuite les cuisses à l’Air Fryer pendant 15 minutes à 180 °C. 🔥 Pour la pâte, mélange la farine, la levure, le sel et le poivre. Ajoute les 2 œufs, un peu d’eau et 2 cuillères à soupe de sauce de cuisson. Si la pâte est trop épaisse, ajoute un peu de lait pour obtenir une texture lisse qui enrobe bien le poulet. Trempe chaque morceau dans la pâte, puis fais frire dans une huile bien chaude jusqu’à ce que les croquettes soient bien dorées et croustillantes. 😍 Et voilà, plus qu’à déguster ! 🇷🇪❤️ #CroquettesPoulet #Recette974 #CuisineReunionnaise #CuisineCréole #974

🍗 CROQUETTES DE POULET FAÇON 974 🇷🇪 Une recette gourmande qu’on aime partager à l’apéro ou en famille, du poulet bien assaisonné, enrobé d’une pâte moelleuse puis frit pour obtenir de belles croquettes dorées et croustillantes. 🤤 🛒 INGRÉDIENTS Pour le poulet : • 1 kg de cuisses de poulet • 2 oignons • 6 gousses d’ail • Thym sec • Siave (sauce soja) • Sauce d’huître • 1 verre d’eau Pour la pâte : • 150 g de Farine • 2 œufs • Levure chimique • Sel & poivre • Eau • 2 c. à soupe de sauce de cuisson du poulet • Un peu de lait si nécessaire 👨🏽‍🍳 PRÉPARATION Coupe l’extrémité des cuisses de poulet et place les dans une marmite, côté os vers le haut. Ajoute les oignons, l’ail, le thym, le siave et la sauce d’huître. Mélange, ajoute 1 verre d’eau, puis laisse cuire environ 30 minutes. Une fois le poulet bien cuit et imprégné de toutes les saveurs, retire le et garde un peu de sauce de cuisson. Passe ensuite les cuisses à l’Air Fryer pendant 15 minutes à 180 °C. 🔥 Pour la pâte, mélange la farine, la levure, le sel et le poivre. Ajoute les 2 œufs, un peu d’eau et 2 cuillères à soupe de sauce de cuisson. Si la pâte est trop épaisse, ajoute un peu de lait pour obtenir une texture lisse qui enrobe bien le poulet. Trempe chaque morceau dans la pâte, puis fais frire dans une huile bien chaude jusqu’à ce que les croquettes soient bien dorées et croustillantes. 😍 Et voilà, plus qu’à déguster ! 🇷🇪❤️ #CroquettesPoulet #Recette974 #CuisineReunionnaise #CuisineCréole #974

#daugasaygion

Losing weight doesn’t mean removing every food you enjoy. It means knowing which foods should make up most of your diet, which ones are better kept in moderation and which ones can make controlling calories much harder. Build most of your meals around foods that give you plenty of protein, keep you full and make your calories easier to manage. Then leave room for foods you enjoy. Chocolate can be a sensible treat. Pasta can fit. Higher-calorie foods can fit too. The problem usually comes when the foods that should be occasional become everyday choices. You don’t need a perfect diet. You need a structure that works around your lifestyle and puts you in a calorie deficit you can actually maintain. That’s what our team at Shapable helps clients do. You execute. Our team makes sure you’re executing the right things.

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