@sofigymcoach: ¿Cada cuántos días tienes que entrenar el glúteo para que crezca? Menos de lo que crees 🍑 Si entrenas glúteo todos los días no crece más: lo agotas y no le das tiempo a recuperarse. Tu glúteo no crece mientras entrenas, crece después, cuando descansa. Cuántas veces a la semana entrenar glúteo: • 2 o 3 veces por semana, con un día de descanso entre medias. Por ejemplo: lunes, miércoles y viernes. • Los otros días, entrena la parte de arriba (torso, hombro, espalda) o sal a caminar un rato. • Así cada vez que vuelves, tu glúteo llega recuperado y puede con más peso: y subir el peso poco a poco es lo que lo hace crecer. Más días no es más glúteo. Más descanso bien puesto, sí. En mi perfil tienes más rutinas de glúteo para el gym y para casa ✨ Mándaselo a tu amiga que entrena pierna todos los días 👀 ¿Cuántos días a la semana entrenas glúteo tú? Te leo 👇

mumi_priv❔️ :

hoy descanso

❤. :

aaa con razón y yo matandome en cada ejercicio

𝓼𝓪𝓻𝓪🔅 :

Yo siempre estoy en reposo

sebas :

mañana me toca glúteo

𓆩𝕲𝖚𝖆𝖉𝖆𓆪 :

encima de que hoy comenze

26.rivero :

oigan chicas q pasa si soy ectomorfa?

melani :

es que es depende de la genética

Darli🇩🇴🇩🇴 :

así mismo lo toy haciendo

M 🖤 :

primero chicas

 :

Pasas rutina?💜

🚭☆♜ VICKY♜☆📵 :

y que pasa si tienes unos glúteos naturales

𝒜𝓀𝓈𝒶𝓃𝓃𝓎 ℰ𝓈𝓉𝒽ℯ𝓇 🐚🌸 :

esos son mis dias de ejercicio

EL :

eso hago lunes miércoles y viernes glúteos y piernas y los otros días hago abdominales 👍🙏

𝐇𝐈𝐋𝐋𝐘 :

mañana descanso

ユキ:作ってみた :

Caesar alexandrovich :

una pregunta no hay problema si lo hago de lunes a viernes y el domingo y sábado descanso

Mimi _78100000 :

Para que putas quiero el glúteo grande si lo quiero plano no grande

Vale👸🏼 :

@ori se lo preguntaba a la ai

AngeloVibez🧃 :

@AlliMaki 🍣

🐌 :

@Araceli Garcia

perla_camacho♡🎀 :

@m

️ ANGHI :

.

Potesito 👻 :

[Conmovedor][Conmovedor][Conmovedor]

fabi :

@𝒦𝑒𝓎𝒹𝒾.ᥫ᭡

nosoyyoo🔝 :

yo puedo hacer lunes-gluteos martes-abdomen miercoles-cintura -jueves-gluteos viernes-abdomen sabado-cintura esta bien?