1. Home
  2. Detail

@maydacha.1133: Jufti ham olim❤💍#Capcut #r_e_k_o_m_e_n_д_а_ц_и_и #r_e_k_o_m_e_d_a_c_i_a #rek#rekaciq🤣🗿

🦋Sarvi4a🦋
🦋Sarvi4a🦋
Open In TikTok:
Region: TJ
Friday 06 November 2026 03:20:42 GMT
22323
908
34
60

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.58MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

_isakov_17
Isakov_17 :
Хавас киб турореликчи😂
2026-11-07 14:44:45
2
merzayv
Usha B :
асалим 😅
2026-11-07 16:35:34
1
asalcha_7.7.11
❤ :
Jufti halolim❤💍💋
2026-11-06 03:33:14
3
allohga.oshiq.qalb33
Allohga oshiq qalb :
келинчак хам газ екан МашаАллох Мани кизларимга хам Насиб килсин илохим
2026-11-07 12:23:43
1
islom.jorayev4
Islom Jorayev :
asalim
2026-11-06 15:49:07
2
user1654008080879
mmhhnn :
jufti halolim dep yoziladii
2026-11-06 09:25:03
2
bunyod18_16
🥴A_B_U😏 :
2026-11-06 06:02:17
2
user7008549222758
🔪🔪🔪🔪 :
это мечта. на все человека. 🦋
2026-11-06 20:00:27
1
doston4028
doston :
🥰🥰🥰😳😳
2026-11-06 09:49:59
1
b.o.s.s354
{.Diyorbek .} 20 :
2026-11-06 08:12:17
1
qurbonzodaaaa.03
🇹🇯⚖️ :
2026-11-06 13:31:57
1
xojibobojon
Xojibobo :
Wuni korsam juda kayfiyatim kotariladida😂😂😂😂😂
2026-11-08 04:30:21
1
user99999933333457884
Азамжон 💪😎💪 :
йокиб кети 😊😊😊
2026-11-06 15:51:52
1
user5921510353969
ВАЛИЖОН :
👫👫👫👫👫👫👫
2026-11-08 08:14:56
1
umedjonhayrulloev05
꧁ঔUmedjon_07━ঔৣ꧂ :
🥰🥰🥰
2026-11-06 04:31:26
2
abdurahim_0_8
𝙰𝚋𝚍𝚞𝚛𝚊𝚑𝚒𝚖_¹⁷🧸 :
🔥🔥🔥
2026-11-06 04:19:25
1
muhamadiyeva_09_4a8
🦋 muslima4a 🦋 :
🥰🥰🥰😅
2026-11-06 04:37:18
1
yhlas.agamyradow3
...!!!Ыхлас!!!... :
🥰🥰🥰
2026-11-06 18:16:20
2
baxora631
Baxora :
🥰🥰🥰
2026-11-07 03:59:35
1
20_odiybola_05
💣💔💣 :
[Qalblarni ilituvchi][Qalblarni ilituvchi][Qalblarni ilituvchi]
2026-11-07 02:50:21
1
vova64
МУҲАММАДҶОН :
🥰🥰🥰
2026-11-06 23:17:33
1
shirinqizcha_10
QiZiQmA_OyBeKni❤️SeVgLiSiMaNdA :
☺️☺️
2026-11-06 23:29:50
1
bahriddinjon12
Mustafo_King010 :
🥰☺️
2026-11-06 17:28:06
1
mazamoy.abduvohit
Mazamoy Abduvohitova :
🥰🥰🥰
2026-11-07 14:26:48
1
To see more videos from user @maydacha.1133, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

It rains something different every day🌧️ (Part 2 soon) #Roblox #RobloxStories
It rains something different every day🌧️ (Part 2 soon) #Roblox #RobloxStories
#anitannatin #femininenergy #softgirlaesthetic #goviral #relatable
#anitannatin #femininenergy #softgirlaesthetic #goviral #relatable
@BELLI #belliclipfy #belli
@BELLI #belliclipfy #belli
بقلم المدرب سهيب بوزيان ✍️ للوهلة الأولى، قد تبدو هذه التمارين متشابهة، لكن الاختلافات في الشدة تغير التأثير المقصود تمامًا. 🔵الرشاقة - تُؤدى بأقصى سرعة - مسافات قصيرة - استراحة كاملة 🔵السرعة (في هذا التمرين، نطور سرعة الانطلاق) - أقصى شدة - مسافة تزيد عن 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات - عدد قليل من التكرارات (نركز على الجودة، لا الكمية) 🔵التسارع (أحد مكونات السرعة) - لتنمية هذه القدرة، يجب على الرياضي الجري في مواجهة مقاومة على سبيل المثال، باستخدام الأوزان، أو الجري على الرمال، أو الجري صعودًا، أو كما هو موضح في الفيديو - يجب أن تكون الشدة عالية - يجب أن تكون المسافة أكبر من 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات، وعدد قليل من التكرارات 🔵القدرة على التحمل: التحمل اللاهوائي: - تكون الشدة قصوى - يمكن أن تكون المسافات طويلة أو قصيرة - وقت الاسترداد قصير - الهدف هو الوصول إلى العتبة اللاهوائية والبقاء عندها لأطول فترة ممكنة 🔵المرونة ينصب التركيز على التحرك عبر النطاق الكامل لحركة المفاصل - شدة منخفضة - عدد قليل من التكرارات - راحة قليلة أو معدومة 🔵القوة في هذا المثال، نركز على تحمل القوة - وزن الجسم أو الأوزان الخفيفة - عدد كبير من التكرارات - فترات راحة مساوية لفترة التمرين أو أقصر منها 🔵القدرة وهي مزيج من السرعة والقوة القصوى (يتم أداؤها بشكل انفجاري) - شدة عالية جدًا - عدد قليل من التكرارات (3–5) - راحة كاملة ‏🔵Rcod هي القدرة على تكرار السرعات مع تغيير الاتجاه. وهي مزيج من الرشاقة والتحمل اللاهوائي. - كثافة عالية - مسافات قصيرة - فترات راحة قصيرة 🔵الوقاية : - الأداء بطيء - عدد قليل من التكرارات - فترات راحة طويلة يُستخدم في (جلسات الاستشفاء، أو بعد الإصابة، أو في بداية الموسم) 🔵سرعة رد الفعل (باستخدام إشارات صوتية أو بصرية) - الأداء بأقصى سرعة - عدد قليل من التكرارات - مسافات قصيرة - وقت استرداد كامل 🔵الاتزان هو نوع من تدريبات القوة التي تستهدف العضلات المسؤولة عن التوازن وتضع ضغطًا كبيرًا على الأوتار. 🔴 إذا وجدت هذا المنشور والفيديو مفيدين، فاترك تعليقًا 👇
بقلم المدرب سهيب بوزيان ✍️ للوهلة الأولى، قد تبدو هذه التمارين متشابهة، لكن الاختلافات في الشدة تغير التأثير المقصود تمامًا. 🔵الرشاقة - تُؤدى بأقصى سرعة - مسافات قصيرة - استراحة كاملة 🔵السرعة (في هذا التمرين، نطور سرعة الانطلاق) - أقصى شدة - مسافة تزيد عن 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات - عدد قليل من التكرارات (نركز على الجودة، لا الكمية) 🔵التسارع (أحد مكونات السرعة) - لتنمية هذه القدرة، يجب على الرياضي الجري في مواجهة مقاومة على سبيل المثال، باستخدام الأوزان، أو الجري على الرمال، أو الجري صعودًا، أو كما هو موضح في الفيديو - يجب أن تكون الشدة عالية - يجب أن تكون المسافة أكبر من 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات، وعدد قليل من التكرارات 🔵القدرة على التحمل: التحمل اللاهوائي: - تكون الشدة قصوى - يمكن أن تكون المسافات طويلة أو قصيرة - وقت الاسترداد قصير - الهدف هو الوصول إلى العتبة اللاهوائية والبقاء عندها لأطول فترة ممكنة 🔵المرونة ينصب التركيز على التحرك عبر النطاق الكامل لحركة المفاصل - شدة منخفضة - عدد قليل من التكرارات - راحة قليلة أو معدومة 🔵القوة في هذا المثال، نركز على تحمل القوة - وزن الجسم أو الأوزان الخفيفة - عدد كبير من التكرارات - فترات راحة مساوية لفترة التمرين أو أقصر منها 🔵القدرة وهي مزيج من السرعة والقوة القصوى (يتم أداؤها بشكل انفجاري) - شدة عالية جدًا - عدد قليل من التكرارات (3–5) - راحة كاملة ‏🔵Rcod هي القدرة على تكرار السرعات مع تغيير الاتجاه. وهي مزيج من الرشاقة والتحمل اللاهوائي. - كثافة عالية - مسافات قصيرة - فترات راحة قصيرة 🔵الوقاية : - الأداء بطيء - عدد قليل من التكرارات - فترات راحة طويلة يُستخدم في (جلسات الاستشفاء، أو بعد الإصابة، أو في بداية الموسم) 🔵سرعة رد الفعل (باستخدام إشارات صوتية أو بصرية) - الأداء بأقصى سرعة - عدد قليل من التكرارات - مسافات قصيرة - وقت استرداد كامل 🔵الاتزان هو نوع من تدريبات القوة التي تستهدف العضلات المسؤولة عن التوازن وتضع ضغطًا كبيرًا على الأوتار. 🔴 إذا وجدت هذا المنشور والفيديو مفيدين، فاترك تعليقًا 👇
@eubellioficial #belli #belliclipfy #fyy .
@eubellioficial #belli #belliclipfy #fyy .
Bài đăng 32:
Bài đăng 32: "Hạt mưa vương vấn" || idea:?? #water_squad💦 #xuhuong #vairal #fyp #fypシ

About

Legal