1. Home
  2. Detail

@givaytroi.9_:

ê
ê
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 06 November 2026 03:47:55 GMT
124125
17108
13
4386

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

mino_ti6
Nghĩaaaa :
Thật càng lớn tuổi se hiễu[Ấm lòng]
2026-11-07 15:32:33
0
anh.thanh808
D :
Không chọn được thì đi một mình
2026-11-07 15:36:37
0
nam2007_6
Hà Phương Nam🍌 :
sao phải cần ng đồng hành
2026-11-07 13:09:40
0
ninhcongtu19
Anh Chú 28 :
Ukn
2026-11-07 11:07:21
0
heoheo27795
🐷 :
Anh xém chút nữa thành người đồng hành của tôi tiếc là anh không thương tui ☺️
2026-11-07 13:25:21
0
neutachuanhinthaycauvong
𝐓. :
hayyy
2026-11-06 12:50:36
0
gdlathutontai.2
chuc thi nguyen :
2026-11-07 14:32:52
0
nguoibinhthuong9309
Đang BậnSống :
hi vọng ng cùng tôi có chí lớn bt làm bt nhịn tử tế
2026-11-06 09:21:38
1
viuu2161
hv :
“Nếu không tìm được người đồng hành sáng suốt, hiền trí và nâng đỡ, thà hãy đi một mình như voi thong dong trong rừng thẳm”
2026-11-07 15:54:09
2
kanghyewon._17
Snowy :
đi 1 mình đi
2026-11-07 12:59:05
0
embe.haysuy0
ZaaKunn :
@🫧Người đẹp Hà Tây👑
2026-11-07 14:40:07
1
_czheng21_
Chengg🖤 :
@ĐaoLee ko đi đc thì nói bây giờ còn kịp 🙂😇😌
2026-11-07 11:23:32
0
To see more videos from user @givaytroi.9_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Как пожать сотку?? Бро, сотка — это рубеж, который отделяет новичка от человека, серьёзно относящегося к железу. Вот план, который работает. 1. Техника — стальной каркас · Лопатки сведены и вжаты в скамью. · Мост — естественный прогиб, ягодицы на лавке. · Ноги вкопаны в пол, создают усилие (leg drive). · Хват — в нижней точке предплечья перпендикулярны грифу. Сжимай до побеления. · Траектория — опускай на низ груди, локти 45–60°, жми по дуге к стойкам. · Дыхание — вдох, задержка, мощный выдох на дожиме. 2. Программа: 2–3 жима в неделю · Тяжёлый: 4–5×3–5 (80–87,5% от 1ПМ). · Средний: 4×6–8 (70–77,5%). · Скоростной: 6–8×3 (50–60%), отдых 45–60 сек. Прогрессия: +2,5 кг каждую неделю. Раз в 4–6 недель — разгрузка. 3. Бей в слабое звено · Срыв с груди → жим с паузой, жим гантелей. · Середина → жим с досок, тяги для спины. · Дожим → жим узким хватом, французский, брусья. 4. Питание и восстановление · Сон 7–9 часов. · Профицит 200–400 ккал, белок 1,8–2,2 г/кг. · Углеводы за 1,5–2 часа до тренировки. · Креатин 5 г в день. · Вода 30–40 мл/кг. 5. Психология · Страховка надёжного напарника. · Подержи 105–110 кг на прямых руках 5–7 сек — сотка покажется легче. · Разозлись перед подходом. Визуализируй успех. День Икс За 2–3 дня отдых. Разминка: пустой гриф ×15, 40×8, 60×5, 80×2, 90×1. Отдых 4–5 минут. Вдох, задержка, взрыв. Сотка — это математика: техника + система + питание + стальные нервы. Иди и возьми её. Железо ждёт. 💪 #tiktok #viral #foryou #fyp #gym_med_22
Как пожать сотку?? Бро, сотка — это рубеж, который отделяет новичка от человека, серьёзно относящегося к железу. Вот план, который работает. 1. Техника — стальной каркас · Лопатки сведены и вжаты в скамью. · Мост — естественный прогиб, ягодицы на лавке. · Ноги вкопаны в пол, создают усилие (leg drive). · Хват — в нижней точке предплечья перпендикулярны грифу. Сжимай до побеления. · Траектория — опускай на низ груди, локти 45–60°, жми по дуге к стойкам. · Дыхание — вдох, задержка, мощный выдох на дожиме. 2. Программа: 2–3 жима в неделю · Тяжёлый: 4–5×3–5 (80–87,5% от 1ПМ). · Средний: 4×6–8 (70–77,5%). · Скоростной: 6–8×3 (50–60%), отдых 45–60 сек. Прогрессия: +2,5 кг каждую неделю. Раз в 4–6 недель — разгрузка. 3. Бей в слабое звено · Срыв с груди → жим с паузой, жим гантелей. · Середина → жим с досок, тяги для спины. · Дожим → жим узким хватом, французский, брусья. 4. Питание и восстановление · Сон 7–9 часов. · Профицит 200–400 ккал, белок 1,8–2,2 г/кг. · Углеводы за 1,5–2 часа до тренировки. · Креатин 5 г в день. · Вода 30–40 мл/кг. 5. Психология · Страховка надёжного напарника. · Подержи 105–110 кг на прямых руках 5–7 сек — сотка покажется легче. · Разозлись перед подходом. Визуализируй успех. День Икс За 2–3 дня отдых. Разминка: пустой гриф ×15, 40×8, 60×5, 80×2, 90×1. Отдых 4–5 минут. Вдох, задержка, взрыв. Сотка — это математика: техника + система + питание + стальные нервы. Иди и возьми её. Железо ждёт. 💪 #tiktok #viral #foryou #fyp #gym_med_22
چہرے پر خاموشی، دل میں طوفان، اور سامنے ایک سنسان راستہ… شاید یہی وہ لمحے ہیں جب انسان خود کو بھی سمجھ نہیں پاتا۔ 🖤🥀 #deepfeeling #sadstory #alone #inmyfeelings #foryou
چہرے پر خاموشی، دل میں طوفان، اور سامنے ایک سنسان راستہ… شاید یہی وہ لمحے ہیں جب انسان خود کو بھی سمجھ نہیں پاتا۔ 🖤🥀 #deepfeeling #sadstory #alone #inmyfeelings #foryou
😱😱😱❤️❤️ #photography #video #animals #viral #lovestory
😱😱😱❤️❤️ #photography #video #animals #viral #lovestory
আমরা সুখের জন্য সারাদিন দৌড়াই 🥲💔#foryou #viralvideo #ইসলামিক_ভিডিও_🤲🕋🤲 #মুফতি_নজরুল_ইসলাম_কাসেমী
আমরা সুখের জন্য সারাদিন দৌড়াই 🥲💔#foryou #viralvideo #ইসলামিক_ভিডিও_🤲🕋🤲 #মুফতি_নজরুল_ইসলাম_কাসেমী
What my life has been looking like! #adayinmylife #lifelately #aquarium #summermashup #concerts
What my life has been looking like! #adayinmylife #lifelately #aquarium #summermashup #concerts

About

Legal