@mducptit: Chạy nhiều thì gối mòn như đế giày? Số liệu nói khác 🦵🏃 Gần 115.000 người, ba nhóm: ít vận động, chạy phong trào, vận động viên chuyên nghiệp. Nhóm nào thoái hoá khớp ít nhất? Xem hết video để biết: • Sụn gối và thoái hoá khớp là gì • Vì sao tải trên mỗi mét đường khi chạy gần như ngang đi bộ • Sụn nén lại rồi hồi lại sau buổi chạy • Điều thật sự làm tăng nguy cơ cho gối • Đau gối khi chạy khác thoái hoá thế nào, khi nào nên đi khám Nhớ nhé: chạy phong trào không làm hại đầu gối. Giữ cân nặng, cẩn thận chấn thương, và cứ yên tâm chạy. Bạn từng bị dặn "chạy nhiều hỏng gối" chưa? Comment cho mình biết nhé 👇 Like, lưu lại và follow để hiểu chạy bộ và thể thao theo cách dễ hiểu nhất 💚 #chaybo #daugoi #suckhoe #thoaihoakhop
Minh Đức Võ
Region: VN
Friday 06 November 2026 12:00:00 GMT
Music
Download
Comments
nhatthanh12 :
đang chơi pic mà bị gối đây, haizz
2026-11-06 16:45:47
10
Andy Nguyen :
Sử dụng vừa phải là tốt nhất
2026-11-06 15:07:12
9
勇勇很OK :
Chạy bộ hay đi bộ còn giúp tăng mật độ xương thứ sẽ giảm dần sau tuổi 30
2026-11-07 07:20:41
0
Bơi zì cứng đầu cứng cổ :
Vậy chạy phong trào bao nhiêu là đủ nhỉ 🫣
2026-11-07 02:04:51
0
Nguyễn Hoàng Quân :
Dùng vừa đủ để cơ thể có phản xạ tiết ra dịch làm khớp trơn tru. Ít vận động thì cơ thể ít tiết gây ra khô ổ khớp. Vận động cường độ cao thì cơ thể không đáp ứng được
2026-11-07 00:33:37
2
Big Peter :
So sánh môn cầu lông dc k bạn
2026-11-07 03:37:00
0
Nấm mèo dev :
ba em nói là chạy nhiều mất chất nhày trong gói
2026-11-06 13:00:58
0
Phạm Tùng :
Làm sao để fix duck feet khi chạy chủ tịch?
2026-11-06 16:10:23
0
Quỳnh đứt dây chằng chéo trước :
Mình vừa đứt acl vừa rách sụn nghe clip này xong thấy sợ luôn😳
2026-11-06 23:44:48
1
Qoobee :
Lần đầu thấy cái video hợp lý
2026-11-06 17:33:30
1
Hùng Minh :
thi được 3 điểm nhưng sợ học nhiều ngộ chữ 😂
2026-11-07 04:28:30
0
Smith Huynh :
chạy vừa thoi anh em
2026-11-07 05:56:08
0
SÊNology :
Chạy ít thì được.
2026-11-07 05:49:22
0
Hờ Nọc Ten Nân :
Bạn có đang nhầm giữa sụn chêm và sụn đầu khớp hay không?
2026-11-07 06:47:31
0
béo ơi là béo :
vậy đi bơi đi
2026-11-06 14:56:10
0
dangphamlmx :
🥰
2026-11-07 02:29:27
0
Smith Huynh :
thống kê ko bóc tách rõ nhóm chạy phong trào. vì nhóm này phân hoá rat mạnh. người thì 1-2 km / ngày cũng phong trào. nguoi 10 km/ ngày. nguoi thì 1 tuần là làm 1 quả full marathon.
2026-11-07 05:57:24
0
user000765415898 :
toàn mấy số liệu ảo bày ra để dụ đi chạy và bán giày/áo/linh kiện đi kèm
Có mấy đứa k hiểu gì mới tin. Chạy vừa đủ, học kỹ thuật đàng hoàng , k bám theo mấy cái giải là ok.
2026-11-07 03:33:50
0
hohuuhoang :
a.i
2026-11-06 12:48:53
0
famas :
Vậy đá bóng phong trào chắc kh sao nhỉ
2026-11-07 07:48:39
0
bach :
@Gia Huy @Long🐀 🗿
2026-11-06 14:55:45
0
To see more videos from user @mducptit, please go to the Tikwm
homepage.