1. Home
  2. Detail

@christiaanhenny: Ever wake up and forget the chapter you understood yesterday? Your materials may need mapping to each learning outcome. Watch before your next review? #learningoutcomes #activerecall #examprep #studytok

Christiaan Henny
Christiaan Henny
Open In TikTok:
Region: CH
Friday 06 November 2026 08:16:01 GMT
245
6
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.45MB) Watermark .mp4 (7.45MB) Music .mp3

Comments

apple.user37232891
Yoro :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-06 23:44:36
0
To see more videos from user @christiaanhenny, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

*Anxiety + Panic Attack + Vertigo = paket kombo neraka* 😔 Rasanya kayak dunia muter, jantung mau copot, napas gak nyampe, terus# otak teriak
*Anxiety + Panic Attack + Vertigo = paket kombo neraka* 😔 Rasanya kayak dunia muter, jantung mau copot, napas gak nyampe, terus# otak teriak "aku bakal mati sekarang". Padahal kamu aman. Tapi badan gak percaya. *Aku ngerti banget. Itu 3 serangkai yang sering banget dateng bareng.* *Kenapa bisa barengan?* *1. Anxiety → Panic Attack* Cemas numpuk → otak nyalain tombol "BAHAYA!!" → adrenalin nyembur → jadilah panik attack. Jantung deg-degan, keringet dingin, sesek, gemeter, takut mati. *2. Panic Attack → Vertigo* Pas panik, kamu *hiperventilasi* = napas cepet & dangkal. Oksigen & CO2 di otak gak seimbang → kepala kliyengan, muter, mual. Ditambah otot leher & bahu tegang banget → aliran darah ke kepala keganggu → *vertigo beneran kerasa*. Jadi muternya itu *real*, bukan "cuma perasaan". Tapi pemicunya dari panik, bukan dari telinga/rusak beneran. *Lingkaran setannya:* Cemas → Panik → Muter → "Aduh aku sakit parah nih" → Makin cemas → Makin panik → Makin muter 😵‍💫 *Kalau LAGI KENA SEKARANG, lakuin ini detik ini:* *1. DARURAT VERTIGO + PANIK: Teknik "TITIK FOKUS"* - *Langsung duduk/jongkok* pegangan tembok/kursi. Jangan berdiri, nanti jatuh. - *Cari 1 titik* di tembok/lantai yang gak gerak. Tatap titik itu terus. Ini ngasih tau otak: "Eh dunianya diem kok". - *Pejam mata malah makin parah*. Melek, fokus 1 titik. *2. BENERIN NAPAS biar CO2 balik normal* Ini namanya *napas 4-7-8*: - Buang napas panjang lewat mulut... fussshhhh - Tutup mulut, tarik napas dari hidung *4 detik* - *Tahan 7 detik* - Buang lewat mulut *8 detik* kayak niup lilin - Ulang 4x. Ini ngerem sirine panik di otak. *3. GROUNDING 5-4-3-2-1* biar balik ke realita Sebutin yang kamu *LIHAT 5 benda* → *DENGAR 4 suara* → *SENTUH 3 benda* → *CIUM 2 bau* → *KECAP 1 rasa*. Ini narik kamu dari "aku mau mati" balik ke "oh ini cuma kamar aku". *4. Minum air putih dingin pelan-pelan*. Seteguk-seteguk. Dinginnya bantu reset saraf. *Yang PENTING BANGET kamu tau:* 1. *Panic attack + vertigo gak bakal bikin kamu mati*. Rasanya kayak mau mati, tapi 100% gak bakal. Puncaknya 10 menit, abis itu turun sendiri. Kamu bakal selamat. 2. *Kamu gak gila & gak lebay*. Ini reaksi kimia tubuh. Sama kayak orang demam badannya panas. Kamu panik = badanmu lagi "demam takut". 3. *Jangan lawan pake "jangan panik!"*. Makin dilawan makin jadi. Terima aja: "Oke aku lagi panik. Ini gak enak tapi bakal lewat. Aku aman." *Buat Jangka Panjang:* 1. *Ke dokter* kalau sering banget. Ceritain 3 ini: anxiety, panic attack, vertigo. Biar dicek, ini murni dari cemas atau ada pemicu lain. Puskesmas bisa pake BPJS. 2. *Kurangin kafein, begadang, gula*. Itu bensinnya panik attack. 3. *Latihan napas tiap hari* pas lagi tenang. Biar pas panik, badan udah apal.#anxietydisorder #overthinkingeverything #panicattack #skizofrenia #MentalHealth
I finally got the viral dfyne shorts for the gym!! #dfyne #viralshorts #gymclothes #viral #fitnessapparel
I finally got the viral dfyne shorts for the gym!! #dfyne #viralshorts #gymclothes #viral #fitnessapparel
Early UK driving test dates available! Looking for an earlier test date? Send us a DM here #EarlyDrivingTest #DrivingTestHelpUK #DrivingTestAvailabilitys #EarlierTestDate #UKLearnerDriver
Early UK driving test dates available! Looking for an earlier test date? Send us a DM here #EarlyDrivingTest #DrivingTestHelpUK #DrivingTestAvailabilitys #EarlierTestDate #UKLearnerDriver
Malzeme listesi, 4 adet lavaş Kaşar peyniri 1 adet domates 4 adet yumurta Salam Hazırlanışı,öncelikle tavayı tereyaği ile yağlayalım. 2 adet çırpmış oldugumuz yumurtayı tavaya alalım ,üzerini lavaşla kapatalim.İlk katına salam dizip üzerine bolca kaşar peyniri serpelim ve üzerini lavaşla kapatalım.İkinci katına ince ince doğradığımız domatesleri dizip kaşar peyniri serpelim.Üçüncü lavaşı üzerine alıp tekrardan salam dizelim ve bolca kaşar peyniri serpelim.#kesfettttttttttttt
Malzeme listesi, 4 adet lavaş Kaşar peyniri 1 adet domates 4 adet yumurta Salam Hazırlanışı,öncelikle tavayı tereyaği ile yağlayalım. 2 adet çırpmış oldugumuz yumurtayı tavaya alalım ,üzerini lavaşla kapatalim.İlk katına salam dizip üzerine bolca kaşar peyniri serpelim ve üzerini lavaşla kapatalım.İkinci katına ince ince doğradığımız domatesleri dizip kaşar peyniri serpelim.Üçüncü lavaşı üzerine alıp tekrardan salam dizelim ve bolca kaşar peyniri serpelim.#kesfettttttttttttt


𝐬𝐚𝐲 𝐚𝐦𝐞𝐞𝐧 ❤️🤲// 𝐣𝐮𝐦𝐦𝐚 𝐦𝐮𝐛𝐚𝐫𝐚𝐤 𝐭𝐨 𝐚𝐥𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐥𝐢𝐦 🥺☝️// 𝐣𝐮𝐦𝐦𝐚 𝐦𝐮𝐛𝐚𝐫𝐚𝐤 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐮𝐬 💞// 𝐢𝐭'𝐬 𝐟𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲 💗// 6_𝐧𝐨𝐯_2026 🌼 . . . . #islamic_satatus #viral #fyp #foruyou #tranding
𝐬𝐚𝐲 𝐚𝐦𝐞𝐞𝐧 ❤️🤲// 𝐣𝐮𝐦𝐦𝐚 𝐦𝐮𝐛𝐚𝐫𝐚𝐤 𝐭𝐨 𝐚𝐥𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐥𝐢𝐦 🥺☝️// 𝐣𝐮𝐦𝐦𝐚 𝐦𝐮𝐛𝐚𝐫𝐚𝐤 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐮𝐬 💞// 𝐢𝐭'𝐬 𝐟𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲 💗// 6_𝐧𝐨𝐯_2026 🌼 . . . . #islamic_satatus #viral #fyp #foruyou #tranding

About

Legal