@mducptit: Giãn cơ trước khi chạy có cần không? 🏃 Thử trên hàng nghìn người, số ca chấn thương gần như không đổi. Xem hết video để biết: • Giãn cơ tĩnh giúp được bao nhiêu • Giữ căng lâu có làm bạn yếu đi không • Thứ gì thật sự giúp ít chấn thương hơn • 5-10 phút trước khi chạy nên làm gì Nhớ nhé: làm ấm bằng chuyển động, làm khỏe bằng tập sức mạnh. Bạn có giãn cơ trước khi chạy không? Comment cho mình biết nhé 👇 Like, lưu lại và follow để hiểu chạy bộ và thể thao theo cách dễ hiểu nhất 💙 #chaybo #gianco #khoidong #chaybophongtrao

Minh Đức Võ
Minh Đức Võ
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 07 November 2026 00:00:00 GMT
47245
2006
23
253

Music

Download

Comments

tuanhulo
Trương Tuấn :
Này là nguyên cứu nhưng nguyên cứu chatGPT, không tự nhiên mà tất cả cầu thủ thuộc mọi thời đại đều giãn cơ khởi động trước tập
2026-11-07 04:45:27
15
thaianung707
An Siêu Bá Khí :
trc khi chạy bộ plank 10p là cảm giác mọi giác quan cơ thể nóng lên luôn
2026-11-07 04:12:52
4
lon.u12
BắpLo :
đa phần làm vậy chỉ warm up cơ thể để hoạt động mạnh dễ dàng hơn thôi
2026-11-07 02:17:29
6
quangha19mma
Nguyễn Quang Hà :
Mình thấy các ví dụ thử nghiệm trong video này rất nhiều, nhưng sao không có nguồn cụ thể? Thử nghiệm cũng không phải cái nào cũng được dùng để sử dụng làm căn cứ để chia sẻ kiến thức được. Phải kết hợp với trải nghiệm thực tế nữa.
2026-11-07 05:17:23
1
accso11111
Winaz-thế giới hào quang :
trước bị đướt dây chằng khi chạy
2026-11-07 04:47:32
0
lamlee19586
nam hai :
Sao lại gom giãn cơ với khởi động lại vs nhau? Vừa nghe là thấy…
2026-11-08 00:43:57
0
jonny34.7
Giusion :
Giống kiểu Messi khởi động cũng như cách bắt đầu mỗi trận đấu
2026-11-07 04:05:17
1
minhy05128
Nguyễn Hải Triều :
Sự thật này lại ko ai tin đâu... 😂😂😂... Vì người ta thần thánh những bài giãn cơ của những hlv phong trào lắm... 😁😁😁
2026-11-07 02:53:15
1
tmdpbq
tmdpbq :
😂😂😂 thử nghiệm khác là thử nghiệm nào? nói ko có sở cứ vậy .... Video về nckh mà ko có dẫn chứng mạnh thì vứt
2026-11-07 01:42:12
3
henry_tran_tiktok
Henry Tran :
👍👍👍
2026-11-07 02:05:49
0
chickencanfly0
Chàng trai thầm lặng :
😳😳😳
2026-11-07 15:51:39
0
To see more videos from user @mducptit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About