@mducptit: Giãn cơ trước khi chạy có cần không? 🏃 Thử trên hàng nghìn người, số ca chấn thương gần như không đổi. Xem hết video để biết: • Giãn cơ tĩnh giúp được bao nhiêu • Giữ căng lâu có làm bạn yếu đi không • Thứ gì thật sự giúp ít chấn thương hơn • 5-10 phút trước khi chạy nên làm gì Nhớ nhé: làm ấm bằng chuyển động, làm khỏe bằng tập sức mạnh. Bạn có giãn cơ trước khi chạy không? Comment cho mình biết nhé 👇 Like, lưu lại và follow để hiểu chạy bộ và thể thao theo cách dễ hiểu nhất 💙 #chaybo #gianco #khoidong #chaybophongtrao
Này là nguyên cứu nhưng nguyên cứu chatGPT, không tự nhiên mà tất cả cầu thủ thuộc mọi thời đại đều giãn cơ khởi động trước tập
2026-11-07 04:45:27
15
An Siêu Bá Khí :
trc khi chạy bộ plank 10p là cảm giác mọi giác quan cơ thể nóng lên luôn
2026-11-07 04:12:52
4
BắpLo :
đa phần làm vậy chỉ warm up cơ thể để hoạt động mạnh dễ dàng hơn thôi
2026-11-07 02:17:29
6
Nguyễn Quang Hà :
Mình thấy các ví dụ thử nghiệm trong video này rất nhiều, nhưng sao không có nguồn cụ thể? Thử nghiệm cũng không phải cái nào cũng được dùng để sử dụng làm căn cứ để chia sẻ kiến thức được. Phải kết hợp với trải nghiệm thực tế nữa.
2026-11-07 05:17:23
1
Winaz-thế giới hào quang :
trước bị đướt dây chằng khi chạy
2026-11-07 04:47:32
0
nam hai :
Sao lại gom giãn cơ với khởi động lại vs nhau? Vừa nghe là thấy…
2026-11-08 00:43:57
0
Giusion :
Giống kiểu Messi khởi động cũng như cách bắt đầu mỗi trận đấu
2026-11-07 04:05:17
1
Nguyễn Hải Triều :
Sự thật này lại ko ai tin đâu... 😂😂😂... Vì người ta thần thánh những bài giãn cơ của những hlv phong trào lắm... 😁😁😁
2026-11-07 02:53:15
1
tmdpbq :
😂😂😂 thử nghiệm khác là thử nghiệm nào? nói ko có sở cứ vậy .... Video về nckh mà ko có dẫn chứng mạnh thì vứt
2026-11-07 01:42:12
3
Henry Tran :
👍👍👍
2026-11-07 02:05:49
0
Chàng trai thầm lặng :
😳😳😳
2026-11-07 15:51:39
0
To see more videos from user @mducptit, please go to the Tikwm
homepage.