@irvine.k.plus.jam: La routine qui m’a permis de perdre 40kg et qui me permet aujourd’hui de rester sec 🍫

Jo :

je mange jamais le matin je maigris pas pr autant

Dziri Décrypte :

j'aime bien ton explication ; et ça m'en courage de continuer mon jeune du matin; je le fais depuis 1mois et demi; uniquement un café le matin ( si non la machine démarre pas lol) après rien jusqu'à 12h ; bien sur avec du sport et deficite calorifique => 10 kg en moins en 1 mois 💪

ML :

comment tu fais lorsque tu dois te réveiller à 4h du mat

Harmo :

Je fais déjà le jeun jusqu’à midi mais on peux boire le café ou pas le matin ou ça casse le jeun même si on mange aps

Daya :

Si on fait 10 minutes de cardio ? le matin ?

Emilia🌺 :

merci donc moins sucre baisse insuline ? [Puissance]

line :

tu as l'air fatigué Irvine k 🥺

Héri.K :

Merci! Et le soir? Après le travail?

Fouzia Bouamrane :

c'est quoi la marche japonaise???

LE DOUNGBA :

Bravo 🎊 pour la qualité

Les ongles de Mima :

Mais du coup le wegovy et tout c’est de l’insuline donc comment ça fait maigrir ?

Aurélie Albert :

Vraiment tu es une bénédiction sur ce réseau social

Nathalie Lulu Seb :

Ha j ai fait ça instinctivement mais perso j ai pas perdu

sosamano :

Meme si on a le cortisol et ménopausé?

Momo :

bien expliqué !

Kokin :

Encore bravo👍👍👍

shardi :

💚merci!

scorpion.Ascendant scorpion 🦂 :

Momo :

top mrc 🥰👍

Christine :

Merci ! très bonne explication claire et précise

Sosa Nova :

Merci jami

milla thaï :

merci beaucoup c’est très clair, demain matin inchallah j'irai marcher à jeun 🤲🤲

Achraf 92 :

C’est carré

ChouChou 216 👩🏻‍⚕️ :

Y a plus qu’à faire 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻