@mhor.nueng: นอกจากนวดกดจุดรักษาแล้ว การกระตุ้นกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ ยังช่วยเพิ่มโอกาสหายเร็วด้วย ยกตัวอย่าง 2 ท่าง่ายๆใช้ฟื้นฟู เช่น Single leg bridge และ Dead bug pull over #หมอนรองกระดูกเสื่อม #ปวดหลัง #หมอนปลิ้น

หมอหนึ่ง จันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี
Open In TikTok:
Region: TH
Friday 06 November 2026 13:36:22 GMT
8136
289
11
43

Music

Download

Comments

tunwimonrat
T :
เคยผ่าตัดใส่เหล้กเชื่อมข้อตรง L5 S1 เอวล่าง ทำได้ไหมคะ ผ่าตัดมาได้ 1 ปีคะ
2026-11-07 09:46:59
1
fjfdk
fjfdk :
ขอวิธีออกกำลังกายกระดูกคอเสื่อมด้วยค่ะขอบคุณมากค่ะ🥰🥰🥰🥰🥰
2026-11-07 04:07:54
1
maya009915
Maya🇹🇭🇫🇮 :
ท่าทั้งหมดนี้ดีจริงค่ะสำหรับคนกระดูกเอวล่างเสื่อม เราเป็นอยู่ดีจริงค่ะพี่
2026-11-06 14:01:18
2
litarose66
LitaRose :
หมอคะ ถ้าเรากำลังเจ็บมาก มันยกไม่ได้ล่ะคะ
2026-11-07 06:12:08
1
baw.baw260
baw baw26 :
เปนท่าที่ทำอยู่เลยค่ะเพราะตอนนอนปวดสะโพกบั้นเอวมากบังเอิญทำท่านี้แล้วบันเทา
2026-11-06 16:30:07
1
am605907
AM :
ขอท่าสำหรับกระดูกหลังเสื่อม คอเสื่อมด้วยได้มั้ยคะ🙏🙏
2026-11-07 02:45:56
1
To see more videos from user @mhor.nueng, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About