z
Region: CA
Friday 06 November 2026 14:47:15 GMT
40823
2508
175
456
Music
Download
Comments
★ :
unsearchable content
2026-11-07 06:09:52
324
Jinwoo :
There really is 8 billion people on this planet
2026-11-06 22:34:49
221
Peter :
What are you doing bro
2026-11-06 23:21:23
120
Noso1l [😂🚫] :
What r u eating brah
2026-11-07 02:15:16
15
DANE :
Weird stuff
2026-11-07 06:10:57
0
🖇️𝐴𝑑𝑟𝑖𝑖•🧣 :
atleast it's healthy though
2026-11-07 06:15:11
0
Advelo :
get a plate bro
2026-11-06 18:15:56
84
rikaviolet :
is it good?
2026-11-07 00:36:02
1
esly :
Clean girl
2026-11-06 22:40:22
0
KEN∆N :
teach how Cook food
2026-11-06 20:31:59
13
Alec wzeclok kedua :
do u so happens run out of plates
2026-11-07 04:36:13
0
tam :
hope you get better youre really pretty btw
2026-11-06 20:40:59
10
𑣲𝄞 ɓεα :
Looks tastyy , I’ll try maybe😼
2026-11-06 19:51:34
6
7 :
Nah too much ranch
2026-11-06 20:58:10
0
Janedoefootlicker :
Ngl bro👀👀👀
2026-11-06 15:58:44
8
Tripi tropi benji 67 :
ily
2026-11-07 01:20:07
2
Stry :
sure...
2026-11-07 00:02:24
1
nerd :
dude me too
2026-11-06 23:31:12
1
moober23 :
2026-11-06 23:45:30
1
omgomgomgew :
2026-11-07 01:23:06
0
Knox.btw[KLM] :
nice
2026-11-07 00:37:42
2
Elidapoo :
Lettuce and ranch???
2026-11-07 03:54:52
0
L :
Hi
2026-11-06 19:39:13
1
༺𓆩Eyeless jack𓆪༻ :
Ughhh I love lettuce
2026-11-06 22:37:56
0
TrueLarp :
wydm
2026-11-07 00:40:39
1
To see more videos from user @hegjyfghhh, please go to the Tikwm
homepage.
طاقة > انهيار > سكر تاني) لحد ما تحرق أعصابك وتدمر صحتك. 🔄☠️ --- 🛠️ الحلول العملية: إزاي تدي دماغك "وقود حقيقي" مستمر؟ عشان نكسر الدوامة دي ونحافظ على تركيزنا لساعات طويلة من غير ما ننام على المكاتب، إحنا محتاجين نستبدل "الوقود المغشوش" بـ "وقود أصلي": ✅ 1. ابدأ يومك بالبروتين (The Protein Hack): 🥚🥩 البروتين هو البطل الحقيقي لمرضى الـ ADHD. الأحماض الأمينية اللي في البروتين هي "حجر الأساس" اللي المخ بيبني بيه الدوبامين. فطارك لازم يكون فيه (بيض، جبنة، فول، أو شوفان). البروتين بياخد وقت في الهضم، فبيخلي الدماغ تفرز دوبامين "هادي ومستمر" طول اليوم، بدل شلال السكر اللي بيخلص بسرعة. ✅ 2. المكسرات وقت الجوع (The Smart Snack): 🥜🌰 لما تحس إنك فصلت في نص اليوم ومحتاج حاجة تفوقك، ابعد عن الشوكولاتة والبسكويت. خلي جنبك دايماً شوية لوز، عين جمل، أو سوداني. الدهون الصحية والأوميجا 3 اللي في المكسرات بتغذي خلايا المخ مباشرة وبتمنع التشتت. ✅ 3. الكربوهيدرات المعقدة بدل البسيطة: 🍠🍞 لو محتاج سكريات، خدها من مصادر معقدة زي الفاكهة الطازجة، البطاطا، أو العيش الأسمر. دي بتدي طاقة للجسم بس بتتهضم ببطء، فمبتعملش "صدمة هبوط السكر" المرعبة دي. ✅ 4. اشرب مية كتير جداً: 💧 جفاف الجسم بيقلل تدفق الدم للمخ، وده بيترجمه العقل على إنه "إرهاق" فبيطلب سكر! أول ما تحس بالدوخة، اشرب كوبايتين مية كبار واستنى 10 دقايق، هتلاقي الضباب اختفى. --- 🤝 إحنا عيلتك.. ادعم المبادرة وشارك في التغيير! في **"ADHD بالمصري"**، إحنا بنصلح علاقتنا بجسمنا عشان ننقذ دماغنا. هدفنا إننا نبطل نجلد نفسنا على قلة تركيزنا، ونبدأ نفهم "الكتالوج" الصحيح اللي يخلينا ننجح، نتميز، ونعيش في سلام نفسي وجسدي. 🌍💪 لو المحتوى ده بيلمسك وبيوصف معاناتك اليومية، إنت مش لوحدك. اعملوا **متابعة (Follow)** لصفحتنا، واعملوا **شير (Share)** للبوست ده مع كل أصحابكم وزمايلكم اللي مدمنين حلويات وقهوة بسكر وبيشتكوا من الخمول والتشتت! دعمكم، تفاعلكم، ونشركم للمحتوى هو اللي بيكبر عيلتنا"
width="135" height="240">