@jonas.koeller: Rote Beete macht dich schneller ⚡️ # Das ist kein Pseudo-Versprechen, das wissen wir in der Sportmedizin schon lange. Vor allem kennen wir den Prozess dahinter sehr genau - es liegt am Nitrat. Und genau deshalb kommt es auch darauf an, wie viel rote Beete du zu dir nimmst und vor allem WANN - Timing kann den Unterschied machen. In Studien kann aber der richtige Konsum ca 31-45 Sekunden auf 5km ausmachen - zumindest am Anfang. Hast du rote Beete in deiner Trainingsroutine? #ausdauertraining #laufen #triathlon #halbmarathon