@ituuosirst0: هل جربت يوماً أن تكتب لتتعافى؟ 📝✨ نُشرت دراسة في مجلة Advances in Psychiatric Treatment بعنوان "Emotional and physical health benefits of expressive writing"، والتي تمّت فيها مطالبة المشاركين بكتابة أدق مشاعرهم وأفكارهم حول الصدمات أو الأحداث المؤلمة التي مروا بها، وذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة يومياً، عبر 3 إلى 5 جلسات كتابية فقط. وكانت نتائجها مذهلة وغير متوقعة على المستويين النفسي والجسدي، حيث أظهر المشاركون: 🔹 انخفاضاً ملحوظاً في مستويات التوتر، القلق، وأعراض الاكتئاب. 🔹 تعزيزاً كبيراً لوظائف الجهاز المناعي ومؤشرات الجسم الحيوية. 🔹 تحسناً واضحاً في المزاج العام والقدرة على التكيف وتجاوز ذكريات الماضي. الكتابة ليست مجرد هواية أو مهارة، بل هي أداة تشافي مجانية يمتلكها كل منا. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالازدحام الداخلي والتشتت.. أمسك قلماً وفرّغ ما بقلبك، فالورق دائماً ينصت. . وهذا التمرين هو واحد من 40 تطبيقاً عملياً في كتابي لإعادة ضبط وفهم جهازك العصبي. 📘 🔗 الرابط متوفر في البايو للبدء اليوم. . . . #المرأة #في #المجتمع_العربي #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت_عمان #توتر
