@sa8si: 🖤

sasi🖤

Open In TikTok:

Region: TH

Friday 06 November 2026 15:13:40 GMT

696

114

5

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

🔵GOKU🔵 :

2026-11-06 15:27:00

0

Names :

🤗

2026-11-06 15:54:19

0

Names :

🤙🤙🤙🤔🤔🤗🤗

2026-11-06 15:48:06

0

khunn :

🥰🥰🥰

2026-11-06 15:21:01

0

user911279011021 :

🥰🥰🥰

2026-11-06 23:57:41

0

To see more videos from user @sa8si, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Day 5-6-7/171 #musculation #dailyvlog #dayinmylife #plussizetiktok #fyp

Day 5-6-7/171 #musculation #dailyvlog #dayinmylife #plussizetiktok #fyp

#thoitrangnu #duoctaitro #quangcao

#thoitrangnu #duoctaitro #quangcao

🔽레그프레스 발 위치별 하체 자극 루틴 6가지🔽 🔸6 leg press foot positions build bigger & stronger legs🔥 1. 와이드 스탠스 레그프레스(wide-stance leg press) - 넓은 발 간격으로 밀면 내전근(adductors)을 중심으로 자극합니다. 2. 로우 스탠스 레그프레스(low-foot-placement leg press) - 발을 발판 아래쪽에 두고 밀면 허벅지 전면(front quads)을 강조합니다. 3. 내로우 스탠스 레그프레스(narrow-stance leg press) - 좁은 발 간격으로 밀어 올리면 외측광근(vastus lateralis)의 참여를 높입니다. 4. 기본 스탠스 레그프레스(standard-stance leg press) - 어깨너비로 발을 두고 밀어 올려 대퇴사두근과 둔근(quadriceps & glutes)을 균형 있게 자극합니다. 5. 하이 스탠스 레그프레스(high-foot-placement leg press) - 발을 발판 위쪽에 두고 밀어 올려 둔근(glutes)의 참여를 높이고 햄스트링(hamstrings)도 함께 사용합니다. 6. 레그프레스 카프 레이즈(leg press calf raise) - 앞꿈치로 발판을 밀며 발목을 굽혔다 펴서 종아리(calves)를 자극합니다. 루틴 가이드 - 3세트 / 10-15회 - 세트 간 휴식 60-90초 #legs #fitnesstips #legworkout #1분지식 #틱톡지식콘테스트

🔽레그프레스 발 위치별 하체 자극 루틴 6가지🔽 🔸6 leg press foot positions build bigger & stronger legs🔥 1. 와이드 스탠스 레그프레스(wide-stance leg press) - 넓은 발 간격으로 밀면 내전근(adductors)을 중심으로 자극합니다. 2. 로우 스탠스 레그프레스(low-foot-placement leg press) - 발을 발판 아래쪽에 두고 밀면 허벅지 전면(front quads)을 강조합니다. 3. 내로우 스탠스 레그프레스(narrow-stance leg press) - 좁은 발 간격으로 밀어 올리면 외측광근(vastus lateralis)의 참여를 높입니다. 4. 기본 스탠스 레그프레스(standard-stance leg press) - 어깨너비로 발을 두고 밀어 올려 대퇴사두근과 둔근(quadriceps & glutes)을 균형 있게 자극합니다. 5. 하이 스탠스 레그프레스(high-foot-placement leg press) - 발을 발판 위쪽에 두고 밀어 올려 둔근(glutes)의 참여를 높이고 햄스트링(hamstrings)도 함께 사용합니다. 6. 레그프레스 카프 레이즈(leg press calf raise) - 앞꿈치로 발판을 밀며 발목을 굽혔다 펴서 종아리(calves)를 자극합니다. 루틴 가이드 - 3세트 / 10-15회 - 세트 간 휴식 60-90초 #legs #fitnesstips #legworkout #1분지식 #틱톡지식콘테스트

#الفنان #الطيب #ودرباح #ياوالدة#2027 هندسة وتصميم محمد ابواسحاق الركابي

#الفنان #الطيب #ودرباح #ياوالدة#2027 هندسة وتصميم محمد ابواسحاق الركابي

Waist Control 🔥 #coreworkout #waistworkout #homeworkout #womenfitness

Waist Control 🔥 #coreworkout #waistworkout #homeworkout #womenfitness

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy