1. Home
  2. Detail

@user858017078: …@OrnellaAri

innocent zombie
innocent zombie
Open In TikTok:
Region: US
Friday 06 November 2026 15:25:55 GMT
228
8
3
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

evtrch3
evtrch🇧🇷 :
Моя самая любимая
2026-11-06 18:47:30
1
ornellaaasa
OrnellaAri :
❤️❤️❤️
2026-11-06 16:30:48
2
To see more videos from user @user858017078, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#lifemovesfast
#lifemovesfast
Lamborghini este mes #lamborghini #mudanza #raptor #territorytitanium #fy
Lamborghini este mes #lamborghini #mudanza #raptor #territorytitanium #fy
هذا التمرين يسمى القرفصاء على جهاز الهاك (Belt Squat) أو أحياناً يشار إليه بـ Belt Squat Machine إذا كان الثقل يُحمل عبر حزام حول الخصر، لكن في الفيديو يظهر كجهاز قرفصاء برافعة (Leverage Squat). العضلات المستهدفة: 1. عضلة الفخذ الأمامية (Quadriceps): هي المحرك الرئيسي في هذا التمرين، حيث يركز الجهاز الضغط بشكل كبير على مقدمة الفخذ. 2. عضلة المؤخرة (Glutes): تعمل بشكل فعال جداً عند النزول لعمق كافٍ. 3. عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings): تعمل كعضلات مساعدة لتدعيم الحركة. 4. عضلات أسفل الظهر (Lower Back): الميزة الكبرى لهذا الجهاز أنه يقلل الضغط بشكل كبير على العمود الفقري مقارنة بالقرفصاء الحر (Barbell Squat)، مما يجعله خياراً ممتازاً لمن يريد عزل عضلات الأرجل دون إجهاد الظهر. نصيحة تقنية: من خلال الفيديو، أداؤك جيد ومنضبط، والتركيز على
هذا التمرين يسمى القرفصاء على جهاز الهاك (Belt Squat) أو أحياناً يشار إليه بـ Belt Squat Machine إذا كان الثقل يُحمل عبر حزام حول الخصر، لكن في الفيديو يظهر كجهاز قرفصاء برافعة (Leverage Squat). العضلات المستهدفة: 1. عضلة الفخذ الأمامية (Quadriceps): هي المحرك الرئيسي في هذا التمرين، حيث يركز الجهاز الضغط بشكل كبير على مقدمة الفخذ. 2. عضلة المؤخرة (Glutes): تعمل بشكل فعال جداً عند النزول لعمق كافٍ. 3. عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings): تعمل كعضلات مساعدة لتدعيم الحركة. 4. عضلات أسفل الظهر (Lower Back): الميزة الكبرى لهذا الجهاز أنه يقلل الضغط بشكل كبير على العمود الفقري مقارنة بالقرفصاء الحر (Barbell Squat)، مما يجعله خياراً ممتازاً لمن يريد عزل عضلات الأرجل دون إجهاد الظهر. نصيحة تقنية: من خلال الفيديو، أداؤك جيد ومنضبط، والتركيز على "المدى الحركي الكامل" (النزول لأسفل) هو السر للحصول على أفضل النتائج من هذا الجهاز تحديداً. #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining
Cristiano 😢7️⃣🇵🇹👋🏼 #cristiano #cristianoronaldo #cr7 #portugal
Cristiano 😢7️⃣🇵🇹👋🏼 #cristiano #cristianoronaldo #cr7 #portugal
#HealingJourney #musteatinmycity #ameen #islamic #foryoupage
#HealingJourney #musteatinmycity #ameen #islamic #foryoupage
#دحومي999 #فهد_سال #ملزلز #بندريتا #صالح_اوبلز
#دحومي999 #فهد_سال #ملزلز #بندريتا #صالح_اوبلز

About

Legal