@profe_azul_: ¿Qué pasa si haces sentadilla en la pared durante 30 días? 🧱❤️ Semana 1: empieza con series de 30 segundos. Semana 2: prueba 1 minuto, descansando 2 entre series. Semana 3: busca 1:30 si mantienes la postura y respiras con normalidad. En la semana 4, avanza hacia 4 × 2 minutos según tu nivel, tres días por semana. Este ejercicio puede ayudar a reducir la tensión en reposo; el resultado no está garantizado. 👇 Envíale esto al amigo que lleva años apoyando paredes gratis. 😂 🔥 ¡Únete al reto de 30 días! Enlace en mi bio. #SentadillaEnPared #EjercicioIsometrico #ProfeAzul

Profe azul

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Friday 06 November 2026 15:35:56 GMT

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Comments

Sonia Esteve :

Lo hago dentro de la piscina Pelu de mi gimnasio , sirve igual??

2026-11-07 09:02:38

uepaaaaa :

tengo una duda, soy hipertenso, hago bici semanalmente con bastante salidas entre semana y demás... porque? jajajaja a ver, lo digo porque en mi caso no baja y no sé si tiene sentido o no

2026-11-06 19:53:09

Tonixi :

Lo voy a intentar si sigo vivo lo contaré por aquí [Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría]

2026-11-07 10:15:00

Joserra :

y cuanto baja? en que revista o medio científico está publicado. 😁😁

2026-11-07 09:04:15

R :

cuidado con las lesiones en huesos y tendones si se abusa del tiempo

2026-11-07 09:22:27

Yovana Deles :

osea en total al mes debo llegar con 8 Minutos😎😎😎

2026-11-06 15:56:15

Javo Espinoza :

Tengo hemorroides puedo hacerlo

2026-11-06 20:24:42

🥷⚡Kęndrįçk⚡🥷 :

primer comentario

2026-11-06 17:27:54

karlaa :

[Cara muy sonriente][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente]

2026-11-06 19:34:45

Ale*77 :

🔥🔥🔥

2026-11-06 21:14:42

LUIS ✋️🇪🇸 :

[Rosa][Rosa][Rosa]

2026-11-07 11:38:56

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