1. Home
  2. Detail

@sooahh471: #cops #police #bodycam

sooahh 471
sooahh 471
Open In TikTok:
Region: US
Friday 06 November 2026 16:45:04 GMT
294
14
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (14.55MB) Watermark .mp4 (13.58MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @sooahh471, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

24 trend car #24 #teslaroadster
24 trend car #24 #teslaroadster
Today is Tuesday 10th Nov . . . . #alhamdulillah #sabr #mufti_menk #جمعه_مباركه #islqmicworld
Today is Tuesday 10th Nov . . . . #alhamdulillah #sabr #mufti_menk #جمعه_مباركه #islqmicworld


me rn: 🫠🌹 @ROSÉ #PUMA #Sportstyle #HStreet #Rosé #Fitcheck
me rn: 🫠🌹 @ROSÉ #PUMA #Sportstyle #HStreet #Rosé #Fitcheck
تمارين إستطالة الجزء العلوي🐦‍🔥 تمارين الاستطالة بعد التمرين ليها كذا فايدة مهمين جدًا، خصوصًا لو بتتمرن جيم بانتظام: ✅ تقلل الشد العضلي بعد التمرين العضلة بتبقى منقبضة ومشدودة، الاستطالة بتساعدها ترجع لطولها الطبيعي فتقلل الإحساس بالتيبس. ✅ تساعد على تقليل الألم تاني يوم ممكن تقلل الـ soreness أو الوجع اللي بييجي بعد التمرين. ✅ تحسن المرونة والمدى الحركي وده يخليك تعرف تلعب التمرين بتكنيك أفضل وتقلل الإصابات. ✅ تحسن تدفق الدم للعضلة فيساعد على التعافي أسرع ويغذي العضلة. ✅ تريح الجسم والجهاز العصبي بتساعد جسمك يهدى تدريجي بعد المجهود بدل ما تقف فجأة. 💡 الأفضل تعملها بعد التمرين والعضلة لسه دافئة، وتمسك كل وضعية من 15 لـ 30 ثانية من غير ما تهز أو تعمل حركات سريعة. لو تحب أقولك تعمل استطالة لأنهي عضلات تحديدًا حسب تمارينك (زي رجل، صدر، ضهر…)، قولي بتتمرن إيه غالبًا وأنا أظبطهالك
تمارين إستطالة الجزء العلوي🐦‍🔥 تمارين الاستطالة بعد التمرين ليها كذا فايدة مهمين جدًا، خصوصًا لو بتتمرن جيم بانتظام: ✅ تقلل الشد العضلي بعد التمرين العضلة بتبقى منقبضة ومشدودة، الاستطالة بتساعدها ترجع لطولها الطبيعي فتقلل الإحساس بالتيبس. ✅ تساعد على تقليل الألم تاني يوم ممكن تقلل الـ soreness أو الوجع اللي بييجي بعد التمرين. ✅ تحسن المرونة والمدى الحركي وده يخليك تعرف تلعب التمرين بتكنيك أفضل وتقلل الإصابات. ✅ تحسن تدفق الدم للعضلة فيساعد على التعافي أسرع ويغذي العضلة. ✅ تريح الجسم والجهاز العصبي بتساعد جسمك يهدى تدريجي بعد المجهود بدل ما تقف فجأة. 💡 الأفضل تعملها بعد التمرين والعضلة لسه دافئة، وتمسك كل وضعية من 15 لـ 30 ثانية من غير ما تهز أو تعمل حركات سريعة. لو تحب أقولك تعمل استطالة لأنهي عضلات تحديدًا حسب تمارينك (زي رجل، صدر، ضهر…)، قولي بتتمرن إيه غالبًا وأنا أظبطهالك


About

Legal