@vicentemoretti_: 1 minuto de prancha por dia durante 30 dias. Olha o que acontece 👀 Semana 1: 20 segundos tremendo Semana 2: 35 segundos e o abdômen profundo começa a trabalhar Semana 3: 45 segundos, mais firme e alinhado Semana 4: 1 minuto inteiro, 3x mais que no primeiro dia Manda pro amigo que “começa na segunda” e façam juntos! Segue o @marombadourado 💪 #prancha #abdomen #desafio30dias #treinoemcasa #core

zzz :

eu fiz 10 minutos de prancha é normal ?

౨ৎ Victor.. Naruto ౨ৎ :

vou fazer e depois de um mês eu volto mais também vou fazer mais coisas

conta não encontrada :

eu consigo 1;30 sou criança

☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭☭ :

tremores.. isso me lembra alg...

zoro_Maxb™ :

nunca fiz prancha mas consegui 3minutos

𝙵onsec★ :

vou fazer, meu abdômen tá bem gordinho e meu ombro tá frágil. se eu me lembrar, falo o que eu mudei daqui a uma semana. dia de hoje: 10/11, primeiro dia com 1 minuto de prancha.

Keity Oliveira :

acho que sou um mutante fiz cinco flexões e meu braço mudou parece maior

kalleo_kil :

precisa puxar a barriga?

Isaac :

vou fazer esse desafio e depois venho dizer os resultados

jaquilene Alves😈 :

tropa, tou no terceiro dia, e consegui 1:36 minutos

Enzo Gomes :

eu faso 1 minuto de cada lado da barriga e 1 minuto na barriga

GLEISON :

porque vc não deixa salvar os vídeos eu não consigo

ᴛøʀ.sɪɴɪxᴛʀø ㊒神 ( ғʟᴏᴘ ᴀʀᴄ ) :

comecei a fazer hj e bati meu recorde, fiz 1 minuto e 8 segundos

kidbegal20cm :

3 dia eu consigo fazer 2minutos e ainda sou falso magro

JADSON SOUSA :

tô fazendo.

Cavaleiro :

por algum motivo, nunca consegui acreditar que prancha era útil ou que realmente funciona

Weverton😝. :

IZUKU_EDITS :

😁😁😁