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Huse :

excelente explicación

Andrea Beltrán :

yo viendo el video comiéndome dos arepas

Yampier Alva :

Muchas gracias José Madero

Xavier Ramón :

Ostia me acabo de comer un croasan con leche 🥲

thsz__ :

Videaaaaaaazo

Erick Sabillón :

Crack! Puedo usar tu video?

Ares :

[Gesto de OK] una explicación magistral

user1544166141254 :

muy bien explicado, pero puedes hacer un video dirigido a una amande casa menopausia que no puede dedicarse a ella porque tiene que trabajar, cuidar la casa, a la familia, etc y no entrena?

Moni :

cuantos dias de fuerza a la semana?

Lerereru :

Me podrías aclarar que macros se necesita por norma general para perder grasa?

jose espumoso :

Amén.

Rebeca :

Hay que contar la fruta en el deficit? Y en los macronutrientes? Es que yo lo peso, pero a veces me paso en macronutrientes al tener más carbohidratos. No se si me explico. Alguien me podría ayudar? 🥰

Hibeth Moncada :

¿la caminata con intervalos? escuché a otro experto en el tema, decir que el entrenamiento más efectivo para perder grasa en general es el intervalo, caminar 3 min a paso moderado y 1 minutos de carrera intensa, lo más rápido que puedas, así hasta completar los 30 minutos, eso es cardio no?

Laura :

Muy bueno!! Solo me ha faltado el cómo afecta en el metabolismo basal y en la quema de grasas la práctica de entrenamiento de fuerza

user9739418488687 :

hola, yo estoy en menopausia cogí 10kl y no sé cómo sacarme los , hice analíticas y me dicen que son de 10 , que se nota que como muy sano , el problema es que estoy muy cansada y no soy capaz de hacer musculación , me limitó a hacer dos días de zumba , pero por sanarme mentalmente, me lo paso muy bien , a la vez que quemamos calorías , pero llegó tan cansada a casa que la fuerza no soy capaz , y eso es lo que me falta según mi nutricionista, y estoy en un bucle . dame un consejo. gracias

losgatosdeesme :

entonces si tienes un trabajo sedentario y un horario de 12 horas entonces que déficit puedes hacer¿porque sería comer poquísimo no ?

David Cobo :

como rebates la teoría de que los macros esenciales son la proteina y las grasas ya q la glucosa el cuerpo es capaz de producirla, por lo q no es necesario comerla? es decir, una dieta basada en carne, pescado, cerduras y frutas (la única fuente de glucosa q se permite).

Fernando - TangoQTv :

user4911541752809 :

cuantos pasos en etapa de pérdida de peso?

Fabian MM :

Excelente muy claro y sencillo de entender, el resumen de una persona que si sabe de lo que habla..

gwn.andre.cw :

Llegaste a mi vida en el momento ideal

Manuel Bernave :

Ejercicio de fuerza en ayunas o con algo en el estomago y que seria lo adecuado?

Ometepetl95 :

Solo diré que perder grasa es fácil cuando tienes una dieta bien estructurada, comer me la funciona a corto plazo pero ya. Dieta es ideal cuando se logra sostener en el tiempo y que sea fácil y adaptable a tu día a día, y súmale a eso un buen entrenamiento y un cardio descente y en 6 meses 10kg de grasa fijo

Omarlyn_Ortiz :

Emanuel :

Sos un grande!!