@allamericanathletes365: ⚾ 3 ejercicios de movilidad de cadera que uso con mis peloteros. 🚀 Al batear, necesitas poder cargar y rotar sobre las piernas. Al lanzar, necesitas moverte desde la cadera y controlar la pierna de adelante. Y cuando la pelota sale del bate, necesitas estar listo para reaccionar y cambiar de dirección. ➡️ Estos tres ejercicios te ayudan a trabajar el rango de movimiento de tus caderas y a controlar ese movimiento. Hazlos con calma y fíjate en cómo se mueve tu cadera mientras mantienes el pecho estable. Úsalos como parte de tu calentamiento antes de entrenar o correr, o al final de tu sesión para seguir trabajando tu movilidad. Le sirven a cualquier atleta, y son parte del trabajo que hacemos con nuestros jugadores de béisbol y sóftbol. ⚾🥎 ⚾ 3 hip mobility drills I use with my baseball players. 👆When you hit, you need to load into your legs and rotate. When you throw, you need to move through your hips and control your lead leg. And when the ball comes off the bat, you need to be ready to react and change direction. ⚡️These drills help you build range of motion in your hips and learn to control it. Take your time with each rep and keep your chest steady as your hips move. Add them to your warm-up before you train or run, or use them at the end of your session for extra mobility work. They’re great for any athlete and a staple in our baseball and softball training. ⚾🥎 #AllAmericanAthletes365 #EntrenamientoDeBeisbol #BaseballTraining #hipmobility #movilidad

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Friday 06 November 2026 20:10:16 GMT