@prof.amarelo: Sua barriga pode não ser tão grande quanto parece 👀 Muitas vezes o motivo é a anteversão pélvica: o quadril inclinado pra frente empurra a barriga pra fora. Faça o teste: encoste o corpo reto na parede. Se a sua mão inteira passa atrás da lombar, pode ser o seu caso. Circuito pra fazer pelos próximos 30 dias: 1⃣ Ponte de glúteo: suba o quadril e aperte bem o bumbum. 2⃣ Alongamento do flexor do quadril: empurre o quadril pra frente e segure de 20 a 30 segundos. 3⃣ Elevação de pernas: lombar colada no chão, suba e desça as pernas devagar. 4⃣ Joelho no peito: puxe o joelho até o peito e segure. Salva pra não esquecer e me segue pra descobrir um exercício por dia sem academia e sem aparelho 💪 #anteversaopelvica #postura #barriga #exerciciosemcasa #treinoemcasa