1. Home
  2. Detail

@tarek_0022: #CapCut #foryou #viral #unfrezzmyaccount #tarek_0022

➳⃝𝐕𝐈𝐏ᵀᴬᴿᴱᴷ⓿❸
➳⃝𝐕𝐈𝐏ᵀᴬᴿᴱᴷ⓿❸
Open In TikTok:
Region: BD
Saturday 07 November 2026 01:52:35 GMT
4537
397
10
132

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.66MB) Watermark .mp4 (0.66MB) Music .mp3

Comments

tamannachaudhary053
🦋⃟মায়াবী পরী࿐🌸 :
হাচানি
2026-11-07 10:34:25
1
jhuma0799
🇧🇷Sumaiya Akter Jhuma🇧🇷 :
M..😅
2026-11-07 07:19:25
0
jamiul176
🔥ছোট কবি[𝐉 𝐀 𝐌 𝐈 𝐔 𝐋]🔥 :
😭😭😭🙏আমারে কি একটু সাপোর্ট করা যাবে🙏 প্লিজ প্লিজ আমি আপনাকে সাপোর্ট করবো🙏😭😥🥺😭
2026-11-07 05:48:48
0
.hossain282
Ho SsA iN :
🥰🥰🥰
2026-11-07 02:17:49
0
sk.rumon999
সজিব ছেলে :
🥰🥰🥰
2026-11-07 05:45:30
0
mistsarminaktar77g
💞💞শ্রিয়াসিনী💞💞 :
🥰🥰🥰
2026-11-07 03:25:18
0
01304200958usman2..0
@Usman 2.0 :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-07 06:27:03
0
mdashraf0535
👻.........? 👻👻 :
🥰🥰🥰
2026-11-07 01:56:34
0
md.diloar08
🥰Md Diloar🥰 :
🥰🥰🥰
2026-11-07 01:55:00
0
user2118762656093
নিঝুম রাতে পরি :
🥰🥰🥰
2026-11-07 10:51:15
0
To see more videos from user @tarek_0022, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#في هذا اليوم
#في هذا اليوم
في البداية، هناك حقيقة تشريحية مهمة يجب توضيحها لتجنب أي لبس شائع في الجيم: العضلة الصدرية السفلية (Lower Chest) أو ما تُعرف علمياً بالألياف الضلعية للعضلة الصدرية الكبرى (Costal fibers of pectoralis major)، تتأثر بشكل أساسي بزاوية الدفع (الدفع للأسفل أو التجميع من الأعلى للأسفل) وليس بعرض القبضة وحده. ومع ذلك، فإن تغيير عرض القبضة (ضيقة أم واسعة) يغير ميكانيكا الحركة، زوايا الضغط، ومدى تفعيل العضلات المساعدة بشكل ملحوظ. إليك الفرق الدقيق بينهما عند استهداف الصدر السفلي (مثل تمرين بنش برس مائل لأسفل Decline Bench Press): 1. القبضة الواسعة (Wide Grip) عندما تأخذ قبضة أوسع من عرض كتفيك بمسافة ملحوظة: • التركيز العضلي: تضع تركيزاً وعزلاً أكبر على الألياف الخارجية والجانبية للصدر السفلي. القبضة الواسعة تجبر الصدر على التمدد (Stretch) بشكل أقصى عند نزول الوزن. • المدى الحركي (Range of Motion): يكون المدى الحركي أقصر، لأن المسافة بين البار وصدرك تقل. • ميكانيكا الحركة: تعتمد الحركة هنا بشكل أكبر على التقريب الأفقي (Horizontal Adduction)، وهو الدور الرئيسي لعضلات الصدر. • العضلات المساعدة: يقل دور عضلات الترايسيبس (التراي) بشكل كبير، مما يضع العبء الأكبر على الصدر. • التحذير: تضع ضغطاً وإجهاداً أعلى على مفصل الكتف والأوتار الأمامية، خاصة في أسفل الحركة. 2. القبضة الضيقة (Close Grip) عندما تكون القبضة بعرض الكتفين أو أضيق قليلاً: • التركيز العضلي: يتركز الضغط أكثر على الألياف الداخلية والوسطى للصدر (منطقة المنتصف أو
في البداية، هناك حقيقة تشريحية مهمة يجب توضيحها لتجنب أي لبس شائع في الجيم: العضلة الصدرية السفلية (Lower Chest) أو ما تُعرف علمياً بالألياف الضلعية للعضلة الصدرية الكبرى (Costal fibers of pectoralis major)، تتأثر بشكل أساسي بزاوية الدفع (الدفع للأسفل أو التجميع من الأعلى للأسفل) وليس بعرض القبضة وحده. ومع ذلك، فإن تغيير عرض القبضة (ضيقة أم واسعة) يغير ميكانيكا الحركة، زوايا الضغط، ومدى تفعيل العضلات المساعدة بشكل ملحوظ. إليك الفرق الدقيق بينهما عند استهداف الصدر السفلي (مثل تمرين بنش برس مائل لأسفل Decline Bench Press): 1. القبضة الواسعة (Wide Grip) عندما تأخذ قبضة أوسع من عرض كتفيك بمسافة ملحوظة: • التركيز العضلي: تضع تركيزاً وعزلاً أكبر على الألياف الخارجية والجانبية للصدر السفلي. القبضة الواسعة تجبر الصدر على التمدد (Stretch) بشكل أقصى عند نزول الوزن. • المدى الحركي (Range of Motion): يكون المدى الحركي أقصر، لأن المسافة بين البار وصدرك تقل. • ميكانيكا الحركة: تعتمد الحركة هنا بشكل أكبر على التقريب الأفقي (Horizontal Adduction)، وهو الدور الرئيسي لعضلات الصدر. • العضلات المساعدة: يقل دور عضلات الترايسيبس (التراي) بشكل كبير، مما يضع العبء الأكبر على الصدر. • التحذير: تضع ضغطاً وإجهاداً أعلى على مفصل الكتف والأوتار الأمامية، خاصة في أسفل الحركة. 2. القبضة الضيقة (Close Grip) عندما تكون القبضة بعرض الكتفين أو أضيق قليلاً: • التركيز العضلي: يتركز الضغط أكثر على الألياف الداخلية والوسطى للصدر (منطقة المنتصف أو "الخط الوسطي")، مع تفعيل جيد للألياف السفلية نتيجة زاوية الميلان. • المدى الحركي: يكون المدى الحركي أطول، مما يسمح بانقباض (Squeeze) قوي جداً لعضلة الصدر في أعلى الحركة. • ميكانيكا الحركة: تعتمد الحركة أكثر على المد الأمامي (Flexion/Extension) للكتف والمرفق. • العضلات المساعدة: يرتفع تفعيل عضلة الترايسيبس (Triceps) وعضلات الكتف الأمامي بشكل كبير جداً. في كثير من الأحيان، قد تفشل عضلة التراي قبل أن تصل عضلة الصدر إلى الفشل العضلي التام. • التحذير: تضع ضغطاً إضافياً على مفصل المعصم (الرسغ) والمرفق إذا كانت ضيقة أكثر من اللازم. #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining
Mang OPPO Find X10
Mang OPPO Find X10 "thay mặt" chiếc máy ảnh ghi lại Đà Lạt mùa chớm đông Video có chứa nội dung được tài trợ bởi nhãn hàng #ngocphoto #OPPOFindX10Series #ContentCreatorChoice #OPPOxHasselblad #ShotonOPPO
#StormArena #FreeFire
#StormArena #FreeFire
ชอบรายการสัมภาษณ์คู่ พี่กิตพี่พรอยมากมันดีอะ #กิตพรอยมน #ฟีดดดシ #กิต #แฟน #สนับสนุน #พรอยมน #kittyumbs #ทรีแมนดาวน์ #ฟีดดด #เทรนด์วันนี้ #ฟีดเถอะ #กระแสมาแรง #fypp #ฟีดให้หน่อย #ขึ้นฟีด #ฟีดเถอะขอร้อง #ฟีดๆ #อย่าปิดการมองเห็น #เอาขึ้นหน้าฟีดที #ฟีด #ดันขึ้นฟีดที #ฟีดหน่อย #ดันขึ้นหน้าฟีดที #ฟีดสิ #ใจมาใจกลับ #ขึ้นฟีดที #ใจหน่อย #ขึ้นฟีดเถอะ #ฟีดบ้างเถอะ #จะฟีดมั้ย #คนดูหาย #ฟีดทีเถอะ #ฟีดทีtiktok #ฟีดบ้างก็ดี #เปิดการมองเห็น #ฟีดมั้ย #tiktokthailand #fypシ #tiktok #foryou #viral #foryoupage #fypage #tiktokindia #dontflop #viralvideo #fyppp #100kviews #500k #fyp #fypシ゚viral
ชอบรายการสัมภาษณ์คู่ พี่กิตพี่พรอยมากมันดีอะ #กิตพรอยมน #ฟีดดดシ #กิต #แฟน #สนับสนุน #พรอยมน #kittyumbs #ทรีแมนดาวน์ #ฟีดดด #เทรนด์วันนี้ #ฟีดเถอะ #กระแสมาแรง #fypp #ฟีดให้หน่อย #ขึ้นฟีด #ฟีดเถอะขอร้อง #ฟีดๆ #อย่าปิดการมองเห็น #เอาขึ้นหน้าฟีดที #ฟีด #ดันขึ้นฟีดที #ฟีดหน่อย #ดันขึ้นหน้าฟีดที #ฟีดสิ #ใจมาใจกลับ #ขึ้นฟีดที #ใจหน่อย #ขึ้นฟีดเถอะ #ฟีดบ้างเถอะ #จะฟีดมั้ย #คนดูหาย #ฟีดทีเถอะ #ฟีดทีtiktok #ฟีดบ้างก็ดี #เปิดการมองเห็น #ฟีดมั้ย #tiktokthailand #fypシ #tiktok #foryou #viral #foryoupage #fypage #tiktokindia #dontflop #viralvideo #fyppp #100kviews #500k #fyp #fypシ゚viral
#StormArena #FreeFire
#StormArena #FreeFire

About

Legal