@fueru.blocker: 小児神経科医 アリフ・カーン 【スマホを確認したくなる衝動は、あなたのせいではない】 この動画を見ている今も、心のどこかでスマホを見たがっていませんか? その衝動は、あなたのせいでも偶然でもありません。通知も赤いバッジも終わりのないスクロールも、わざと心理につけ込むように設計されているのです。でも脳には「神経可塑性」があり、SNSに作り替えられた脳は元に戻すこともできます。 対策は3つ。①環境を変える:白黒モードにして、ホーム画面には地図やメモなどの道具だけを置く。②ながら作業をやめる:仕事中のスマホやテレビを見ながらのスクロールは、脳が深い記憶を作るのを妨げます。食べるときは食べるだけ、歩くときは歩くだけ。③退屈を受け入れる:退屈は記憶を整理し、新しいアイデアが生まれる脳の「創造モード」です。 引用元:YouTube「Dr Arif Khan」 「4 Simple Secrets to BEAT Brainrot Quickly and Easily」(2026年2月27日) https://www.youtube.com/watch?v=KFy3nbw-adE #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru

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Saturday 07 November 2026 02:01:31 GMT